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少しずつ暖かくなり。。
新たに何かを始めるには、、最適な季節！！ そこで、テルピラでは、 円山校・グランドホテル前校にて、 春の◇新規ご入会キャンペーン◇を実施中です。  4月・5月中にご入会の場合、 ご入会金より3000円OFF そしてご体験当日ご入会の際は 更に2000円プラスで5000円OFFとさせていただきます☆ この機会に、ご入会お待ちしております！ これからの薄着の季節に向けて、 今から、身体づくり！！ 始めませんか？ # by t-pilates | 2012-05-31 17:15 | キャンペーン企画
春の雪解けの後、
日に日にあたたかくなる陽ざしに包まれて、 真っ白なモクレン、ほのかなさくら、可憐な梅の花。 そして、色とりどりのチューリップや、おしゃべりしているみたいな水仙達。 もう少ししたら、リラの花も咲き始めますね。 北国の春は、一斉に花開いて、 それはそれはにぎやかな色彩に包まれます。 冬の間、じっと蓄えてきたパワーが一気に溢れ出すような 生命力に満ちた世界。 木々の澄んだ緑の若い芽も お日様の光にきらきらと輝いています。 辛いことがあった時、気持ちが沈む時 真っ青な空を見上げてみます。 高い、高い空。 大きく深呼吸して、また一歩進みます。 時には、少し立ち止まって、 心と体の声に耳を澄ましてみましょう。 より自分らしくいるために、 自分を大切に。 自分を見つめなおすためのお手伝い。 そんな力もピラテスは持っていると思います。 kei # by t-pilates | 2012-05-13 21:21 | スタッフ日記
ようやく気温がマイナスを脱して暖かくなってきました。
土の中からクロッカスも花を咲かせて、木々が芽吹く季節の到来です。  近頃では冬眠から目覚めた熊さんも、市街地に現れ 世間をお騒がせしているようですね（汗）。 生き物たちが動き出したくなる季節です。 何かをやり始めたくなる季節 体を動かしたくなるこの季節 ピラティスを始めてみてください。 今ならお得なキャンペーン期間中です！！！ お友達やお知り合いの方を誘って 楽しく リフレッシュ＆デトックスしてみましょう。 春の山菜には、体内デトックスする成分が多く含まれているそうです。 その代表でもあるタケノコには、 アリシンという、やる気をＵＰさせる成分が 豊富に含まれているそうです。 さらに炭水化物と一緒に摂取することで、その効果が高まるそうです。 つまり旬の食べ物であるタケノコご飯は、とても効率のよい食べ合わせということですね♪ 質の良い筋肉を作るには、良質のたんぱく質も欠かせません。 旬のものを取り入れた食生活を、美味しく楽しみながら 効率よく体を動かし、心も体も元気な毎日を過ごしましょう！！ ｂｙ Ｙ・Ｋ # by t-pilates | 2012-04-20 22:11 | スタッフ日記
今年もやります！！！！！
円山校の「気がつけば 憧れBodyな自分」キャンペーン  １． エントリーする！（５００円） 憧れBody・GETカードを受け取る！ ２． 4/30~6/30の間に、GETカードにスタンプを１２個ためる！ （レッスン受講でスタンプ１個 ※2チケットクラスは2個、マシンは3個ですよ～！！） ３． １２個たまった方は～＼(^o^)／ エントリー代金の５００円がキャッシュバック！！ そしてGETカードが、フリーレッスンチケットとして使えます！ そして気がつけば憧れBodyもGET! 毎回大好評のテルピラからの会員の皆様への応援＆プレゼント企画です☆ エントリー開始しました～ みんなで頑張りましょう!!たくさんのご参加おまちしてま～す BY y # by t-pilates | 2012-04-17 21:12 | キャンペーン企画
やっとやっとやっと、暖かな日差しと空気に春を感じるようになりました。
 そして今月末からはゴールデンウィークです！ 皆様もうご予定は決まりましたか？ テルピラでは会員意外の方も一緒に参加いただけるGWスペシャルクラスをご用意しました。 GWスペシャルクラス 「マッスルリレー・Part1~3」 Part1 4月30日（月） フォーカスポイント：上肢帯（上腕二頭筋・上腕三頭筋） Part2 5月 3日（木） フォーカスポイント：臀筋・ハムストリング Part３ 5月 4日（金） フォーカスポイント：僧帽筋・広背筋 ピラテスといえばもちろん「コア」を鍛えるというのが基本ですが、それだけではありません！！ 解剖学的に骨や筋肉の動きを知り、イメージすることによって「コア］を中心に身体全体を整えたり部分的に鍛えることができます。 アスリートに人気があるのも納得ですよね。 ぜひこの機会に身体の一部分にフォーカスしながら詳しく学び、鍛えてみてください！ 自分の身体を知るってとっても楽しいですよ  詳しくはホームページのスケジュール・トピックスをご覧下さいね。 お待ちしてまーす(*^。^*) ｓ－M # by t-pilates | 2012-04-12 20:34 | レッスンについて
春の香りが漂うこの季節、新入学や新しいことを始められる方も多いのでは、、、。
さて、テルピラでは昨年の10月にBBUのマット養成コースを開催し、その中から数名が４月の初めに最終試験を受けることになりました。養成コース終了後は、[観察クラス、セルフプラクティス、実習クラス]を全て終えることが必要条件になっており、コース受講生はお友達やご家族を生徒役にみっちり研修を重ねてきました。ボランティアでテルピラの生徒さんにもご協力をいただきました。改めてこの場をかりて、お礼申し上げます。「ありがとうございました！」 最終試験は、筆記テストを合格したのち、実技テストへと進みます。全て合格するとBBUのマットピラティストレーナーとしての認定を受けることができます。もう少しでゴールです。皆さんあと一息頑張りましょうね！！ 今回このテストを受けるにあたり、東京の「ピラティスムーブメントスペース」の酒井里枝先生が、試験監督としていらっしゃいます。先日、試験の打ち合わせのため、東京へ行ってきました。ピラティスの第一人者として活躍されている酒井先生が、お忙しいスケジュールの中、遠方より来ていただけることを、心より感謝いたします。 あと残り１週間、今出来る限りの力を発揮して試験に臨んでくださいね！ファイト！皆さんの健闘を祈っています。  写真は酒井先生のスタジオへ行った際に撮影させていただきました。お昼時でも男性・女性の方問わずみなさん身体の調整をし、リフレッシュしていました。春に向かって皆さんも身体を動かして、テルピラでリフレッシュしていただけると嬉しいです。 TERU ◇ピラティス ムーブメント スペース （品川）◇ 〒140-0001 東京都品川区北品川１－６－１６ 品川Ｖタワーテラス棟２８号 （品川駅より駅直結徒歩６分、北品川駅より徒歩６分） Tel/Fax ０３－５４６０－３４１８ e-mail：pilates@extra.ocn.ne.jp ◇スタジオオープン時間◇ ９：００～２１：００（月～金） ９：００～１８：００（土，日） ◇お電話の受付時間◇ ９：００～１８：００ （留守番電話は２４時間対応しています） ◇URL◇ http://www4.ocn.ne.jp/~pilates/index.html # by t-pilates | 2012-03-30 22:26 | イベント・ワークショップ
今年は本当に寒い冬でしたね。
いつもの年よりも冬を長く感じます。 でも必ず春は来るんですね・・・。  我が家のベランダで育てているライラックの木に、ついにつぼみがつきました。 大通公園で開催されるライラック祭りで、「苗木無料プレゼント」の列に並んでもらって来たのですが、4年目にしてようやくつぼみがついてくれました  今年のような寒い冬を、よくがんばって耐えてくれたものだと、とても愛おしく感じます。 あと少しで春がやってきます  ピラティスをしながら残り少ない冬を乗り切りましょう！！ KOTO # by t-pilates | 2012-03-07 22:08 | スタッフ日記
3月になりました。
日が長くなり少しずつ暖かくなってきました。 春が近いのを感じます。 私がトレーナーデビューしたのは3月でした。 仕事を通してたくさんの方にお逢いする機会に恵まれてます。 最近強く思うのが『人と人とのつながり』です。 クラスを受けに来てくれた方が、 子供の頃一緒に同じ習い事をしてた友達や先輩だったり、 学校の同級生やそのご家族だったり。 又は、生徒さん同士が知り合いだったり。 これまでの事がつながって今があり、 今がこれからに又つながっていくのだと。 改めて1日1日を、1クラス1クラスを大切に、 ジャイロキネシスやピラティスで私が感じた楽しさ・嬉しさ・喜びを 皆さんにお伝えできるようにこれからも頑張ります。 ２月よりジャイロキネシスは隔週で朝＆夜・各月２回となり、 ピラティスのクラスも加わりました。 春に向けて気持ち良く身体をほぐしていきましょう！ スタジオでお待ちしています！！！ トレーナー・佐藤 # by t-pilates | 2012-03-02 03:33 | スタッフ日記
今日、円山の仕事帰り、
テルピラ近くの「ミニまるいちば」 に寄ってきました＾＾ 2年ぶりに営業再開されたそうで、 市場の中は大賑わい!! ちょっと行く時間が遅かったので、 お魚は、もうほとんどなくなっていましたが・・ た～くさんお買い物し、大満足で帰ってきました。 開店セールは明日までだそうですが、 またテルピラ帰りに寄ってみたいと思います  KIYO  TERU Pilates & Dance School テル ピラテス ＆ ダンススクール 円山校 札幌市中央区南1西22 ビルド裏参道２階 tel 011-633-0001 グランドホテル前校 札幌市中央区北1西3-3-33 幸ビル6階 tel 011-2235700 # by t-pilates | 2012-02-25 23:44 | スタッフ日記
寒さの厳しい日が続いていますね。
寒いとついつい、身体に力が入ります。 雪国の場合は、足元の悪さも手伝って、更に、いろんなところが緊張します。 雪かきを頑張っている方もたくさんいらっしゃいます。 こんな時期は、どうしても、肩から、背中、腰にかけての張りが強い方がとても多くなってきます。 まずは、ゆっくりと深い呼吸を繰り返し、 身体の中に新鮮な空気をたくさん取り込んで、 優しく気持ちよくストレッチをしましょう。 ストレッチは、強い力で、エイッと伸ばすと、 その倍の力で筋肉が縮んで元に戻ろうとしてしまいます。 なので、呼吸に合わせながら、強く痛みが出ないところまで。 伸びている部分に意識をおきながら行ってみましょう。 その日、その日によって、またお一人お一人それぞれ身体は違います。 自分の身体に気持ちを向けて、 身体からのメッセージを読み取って、 きゅっと縮こまってしまっている部分を伸ばしてあげましょう。 心も身体も柔らかく。 あったかな春は、もうすぐそこです。 kei # by t-pilates | 2012-02-16 06:39 | スタッフ日記
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