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本日のツボ☝️✨

こんにちは。
もうすぐクリスマスの季節ですね🎄🎅
外を歩けばイルミネーションやらクリスマスソング…ちょっと嬉しいような悲しいような?そんな気持ちになる今日この頃🤣😭

ま、そんな私の心の寒さはさて置いて…。
皆さま体は冷えていませんでしょうか?

そこで本日のツボをご紹介致します👆✨

太渓(たいけい)というツボで内くるぶしとアキレス腱の間の窪んでいる部分を指で軽く刺激したり、市販で売っているお灸などを貼って温めてあげて下さい‼︎

冷えだけでなく泌尿器疾患、女性器疾患、めまい、のぼせなどにも効果がありますよ👍

試してみて下さいね🌟
※写真は低周波鍼通電療法に使うパルスというものです
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kudo




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# by t-pilates | 2018-11-25 21:02

姿勢と集中力

初めての陶芸体験!

物作りはあまり得意ではないのですが、陶芸には興味があり体験する機会があったので行ってみました♪

出来上がりをイメージしながら、どんどん形になっていくのが楽しく、集中することができ素敵な時間でした♡


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今回の陶芸体験もそうですが、仕事や勉強している時に、姿勢の良さを維持すると、やる気も維持できるようになり、集中力を高めることもできるそうです。


人間は、無意識のうちに、心の状態に合わせた姿勢を取っているので、姿勢が悪いとネガティブな気持ちになってしまうようです。

日常から正しい姿勢を意識的に行うように心がけていきたいですね‼︎


yukari


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# by t-pilates | 2018-11-23 22:17 | スタッフ日記

冬支度

こんにちは


紅葉前線も南下して

札幌は冬支度の季節になりましたね


長沼に丹頂鶴が来ている‼︎という

噂を聞いたもので

会えたら良いなぁ〜と思いながら

先日

長沼まで行ってきました

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遠くの池には

カモと白鳥が沢山。

丹頂の姿は見えないなぁと思っていたら

三羽

飛んできてくれました

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写真の中央辺り

田んぼに舞い降りて

美しかったです


天然の丹頂鶴を観たのは初めてだったので

感動しました


雨が降ったり止んだり

そろそろ雪が降ってきそうな

お天気続きですが

「まだまだゆっくりで良いですよ‼︎」


空を見上げてしまいます


そろそろ 冬ですね


Rumiko




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# by t-pilates | 2018-11-14 13:10 | スタッフ日記

秋の深まり

こんにちは。

山の上から始まった紅葉が街まで降りてきましたね♪
もみじもグラデーションに色づいて本当に美しい季節です。

先日、祖母の一周忌(とはいっても雪が降る前にと2ヶ月前倒しでしたが)で岩内に行ってきました。
お天気も良く気持ちの良いドライブ日和で、心も身体もリフレッシュ☆

百歳の大往生だった祖母のお葬式で、生前に修行をして戒名を得ていたり、死に装束を自分で縫って準備していたりの終活振りや、
幼い頃に関東大震災、女学生の頃に学徒動員で空襲にあい、岩内の町の半分が燃えた大火で焼き出され命からがら逃げた経験が三度もあったことを知り、
もっと沢山お話を聞いておけばよかったなぁと彼女の生きた歴史に思いを馳せました。

私は次の世代に何か伝えるべきこと、伝えられるモノがあるかしら⁉
特別な経験をしているように思えないけれど、例えば子供たちにバレエを通してバレエ以外の大切な生きる知恵のヒントだけでも伝えられたら嬉しいな、素晴らしいなと思いながら手を合わせてきました。

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seira

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# by t-pilates | 2018-10-25 15:08 | スタッフ日記

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北海道・札幌で産声あげたstudioTERUは、この秋14周年を迎えさせていただきました。

北海道で9月に発生した地震により、
知らず知らずに身体に疲れが溜まっているご様子の方も多く、
深い呼吸でリラックスし、丁寧にストレッチし、ワークアウトすることで、心身ともにリセットされ、いらした時よりも明るい表情でstudioを後にされます。
そんな変化を拝見できることを、スタッフみんな嬉しく思いながら、日々皆さまの健康づくりのお手伝いをさせていただいています。
皆さまに支えていただき、
この秋14周年を迎えさせていただきました事に、
スタッフ一同、心よりの感謝を込めて
ご入会特典をご用意させていただきます。

グランドホテル前スタジオ&円山スタジオにて
◆ご入会金より 3000円OFF
◆ご体験当日にご入会の場合は、更に2000円OFF5000円OFF

※2018年12/末日までの特典にさせていただきます

※各スタジオとも定員に達しましたら終了させていただく場合がございますのでご了承願います。
※東京・赤坂スタジオはオープン記念のご入会特典をご用意しておりますので、こちらは適用になりません。
※お子さまバレエのご入会金に関しましても、適用になりません。


ぜひ、この機会に、ご自身のボディメンテナンスの場所として
studioTERUをご活用していただけましたら幸いです。


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スタッフ一同

studio TERU
円山スタジオ
札幌市中央区南2西条27丁目1-8 tel 011-633-0001
グランドホテル前スタジオ
札幌市中央区北1西3-3-33 リープロビル6階 tel 011-223-5700

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# by t-pilates | 2018-09-29 18:23 | キャンペーン企画

深呼吸

平成30年北海道胆振東部地震で被害にあわれた方々に
心よりお見舞い申し上げます。


地震の後、レッスンを再開しましたところ、
やはり皆様緊張されて日々過ごされているのか、
首や肩周りの緊張の強い方が多く見受けられました。
なので、クラスはまずはゆっくり呼吸から、
そしてリリースを多めにさせていただきました。

緊張が続いている時や、
夜あまり眠れないという時は、
やはり深い呼吸で緊張を緩和させるのが効果的です。

ジャイロキネシスでは、
おへその下の部分を『シードセンター』と言います。
ここに両手を当てていただいて、
ゆっくり手の方にお腹を膨らませるように深い呼吸を続けて下さい。
椅子に座ってでも、寝た状態でもどちらでも可能です。
頭の中をからっぽにして自分の呼吸だけに意識を傾けて、
リラックスしてご自分のペースで何度か続けてみて下さい。

先週末はバレエのおさらい会があり、
久しぶりに『芸術の森』へ。
森の中で緑に囲まれて深い呼吸、
とても気持ちが良く、心が落ち着きます。
少しお時間がある時、
お近くの公園、緑の中での深呼吸を是非お試しください。


トレーナー・佐藤

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# by t-pilates | 2018-09-24 22:01 | スタッフ日記

9月7日のレッスンですが、円山校&グランドホテル前校共にすべてのクラスをお休みとさせていただきます。

9月8日(土)のレッスンより再開予定です。
日常の生活のありがたみを感じつつ、明日からまた皆さまにお会いできますことを楽しみにしております。

宜しくお願い致します。

studio TERUスタッフ一同

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# by t-pilates | 2018-09-07 08:58 | レッスンについて

9月6日のlessonについて

おはようございます。
本日9月6日の円山studio、グランドホテル前studioの午前のlessonは地震の影響により、お休みさせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。
電気の復旧状況を確認しつつ、夕方のlessonについて改めてご案内いたします。
今後も余震などお気をつけくださいませ。

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# by t-pilates | 2018-09-06 08:01 | レッスンについて

お盆休み

お盆休み中、札幌はほとんど雨でしたね。
通常通りお仕事されていた方もいらっしゃると思いますが、
お休みされていた皆さまはどのように過ごされていたでしょうか。

天気予報が “曇りのち雨” だった日、
雨が降り始める前にお盆のお参りに行き、
帰りに大通りの“プティ・ショコラ”に寄ってきました 。
買ってきたのはお気に入りの酒粕マカロン、いちじくショコラ、メレンゲフレーズと、
フルーツケーキ。

家でゆったりする時間があったので、
久しぶりに鉄瓶でお湯を沸かし、
普段あまり使っていない煎茶碗で美味しくいただきました178.png
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お菓子は何回かに分けていただきましたょ♪

気がつけば今日で8月も終わり、
もう9月、秋ですね。
秋といえば、先日歩いていてとんぼが飛んでいるのを見つけ、
そのあと札幌駅近くの38階にある展望室に行ったのですが、
窓から外を眺めていたら、
なんと、もっと上に飛んでいくとんぼが何匹も。
札幌駅前がこんなに下に見えるのに...

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地上160mだそうです。
とんぼってたか~く飛べるんですね。
びっくりしました!

KIYO
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# by t-pilates | 2018-08-31 23:10 | スタッフ日記

大切なもの

あっという間に8月も残り少し。
蒸し蒸しと暑い日があれば、ひんやりと肌寒い日もあったり。
体調管理が難しいですね。

先日、念願かなって、ようやく食卓椅子を張り替えました。

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円山スタジオにお越しになったことがある方は、気づかれたかしら?
スタジオのスタッフの椅子と同じ布です。

ちょっぴり贅沢な布なので、
帰省するたびに少しずつ買い貯めてやっと、4脚分揃いました。
自分で張り替えようかと思いましたが、
中のウレタンも交換したかったので、今回はプロにお任せしました。

テーブルも紙やすりとチークオイルで磨いて。

30年以上前のダイニングセットですが、
ピカピカになって大満足。

古いものですが、まだまだ大切に使いたいと思います。

大切と言えば…足裏笑)

立って暮らす私たち。

積み木を積むときに、一番下の土台が傾いたり、ずれていたら、
その上をどんなにちゃんと積んでも、ずれはどんどん大きくなっていきます。

それと同じで、からだの土台となる足を正しいアーチで支えること。
そのために必要な筋肉を育てること。
その大切さを痛感しています。

時間はかかるけど、毎日コツコツ。
一緒に頑張りましょうね。


                                             kei



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# by t-pilates | 2018-08-22 07:05 | スタッフ日記