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♪♪ GH前校 3ヵ月集中・月イチ スタイルアップ講座開講 ♪♪

GH前校のみなさま

 暑い毎日が続いてますね!
 GH前校では、8~10月の3ヵ月間、月1回ジャイロキネシスとバレエストレッチのクラスを
開講致します。
 どちらのクラスも毎回基礎からスタートしますので、初めて受講されるという方も、是非この
機会にご参加下さい!
 日程は下記のとおりです ↓


8月24日(水)・9月9日(金)・10月26日(水)の3回、
  ○ 18:30~19:30 ジャイロキネシス
  ○ 19:45~20:45 バレエストレッチ


【ジャイロキネシスとは・・・】

最初にセルフマッサージで身体を目覚めさせ、椅子に座って呼吸に合わせて、
円やらせんを描くように背骨を様々な方向に動かし、バランスを整えて活性化させます。
その後、マットでも同様に動いていきます。姿勢の改善、肩こり・腰痛の軽減が期待できます。
また、ウォーミングアップやクールダウンにも効果的です。


【バレエストレッチとは・・・】

床で行うバレエの要素を取り入れたストレッチで頭からつま先までほぐします。
 ↓
椅子に座って上体と腕を美しい動きでストレッチします。
 ↓
最後はフロアに立って、簡単なバレエの動きで軽く踊ってみましょう。


* 夏の終わりから秋に向けて、ジャイロキネシスとバレエストレッチで新しい動きを
  楽しみながら、ご自身の身体の新たな気づきや、可動域を広げてみませんか?

  お申込み・お問い合わせは、レッスンにお越しの際にスタッフまで。
  又は、TEL ・011-223-5700、e-mailでもお受けしております。

  受講料はプラスワンチケット1枚または、1800円になります。

  ジャイロキネシスとバレエストレッチで、すっと伸びた背筋で秋を迎えましょう☆
  みなさまのご参加をお持ちしています!!!

by t-pilates | 2011-08-01 21:43 | イベント・ワークショップ