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北海道・札幌で産声あげたstudioTERUは、この秋14周年を迎えさせていただきました。

北海道で9月に発生した地震により、
知らず知らずに身体に疲れが溜まっているご様子の方も多く、
深い呼吸でリラックスし、丁寧にストレッチし、ワークアウトすることで、心身ともにリセットされ、いらした時よりも明るい表情でstudioを後にされます。
そんな変化を拝見できることを、スタッフみんな嬉しく思いながら、日々皆さまの健康づくりのお手伝いをさせていただいています。
皆さまに支えていただき、
この秋14周年を迎えさせていただきました事に、
スタッフ一同、心よりの感謝を込めて
ご入会特典をご用意させていただきます。

グランドホテル前スタジオ&円山スタジオにて
◆ご入会金より 3000円OFF
◆ご体験当日にご入会の場合は、更に2000円OFF5000円OFF

※2018年12/末日までの特典にさせていただきます

※各スタジオとも定員に達しましたら終了させていただく場合がございますのでご了承願います。
※東京・赤坂スタジオはオープン記念のご入会特典をご用意しておりますので、こちらは適用になりません。
※お子さまバレエのご入会金に関しましても、適用になりません。


ぜひ、この機会に、ご自身のボディメンテナンスの場所として
studioTERUをご活用していただけましたら幸いです。


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スタッフ一同

studio TERU
円山スタジオ
札幌市中央区南2西条27丁目1-8 tel 011-633-0001
グランドホテル前スタジオ
札幌市中央区北1西3-3-33 リープロビル6階 tel 011-223-5700

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# by t-pilates | 2018-09-29 18:23 | キャンペーン企画

深呼吸

平成30年北海道胆振東部地震で被害にあわれた方々に
心よりお見舞い申し上げます。


地震の後、レッスンを再開しましたところ、
やはり皆様緊張されて日々過ごされているのか、
首や肩周りの緊張の強い方が多く見受けられました。
なので、クラスはまずはゆっくり呼吸から、
そしてリリースを多めにさせていただきました。

緊張が続いている時や、
夜あまり眠れないという時は、
やはり深い呼吸で緊張を緩和させるのが効果的です。

ジャイロキネシスでは、
おへその下の部分を『シードセンター』と言います。
ここに両手を当てていただいて、
ゆっくり手の方にお腹を膨らませるように深い呼吸を続けて下さい。
椅子に座ってでも、寝た状態でもどちらでも可能です。
頭の中をからっぽにして自分の呼吸だけに意識を傾けて、
リラックスしてご自分のペースで何度か続けてみて下さい。

先週末はバレエのおさらい会があり、
久しぶりに『芸術の森』へ。
森の中で緑に囲まれて深い呼吸、
とても気持ちが良く、心が落ち着きます。
少しお時間がある時、
お近くの公園、緑の中での深呼吸を是非お試しください。


トレーナー・佐藤

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# by t-pilates | 2018-09-24 22:01 | スタッフ日記

9月7日のレッスンですが、円山校&グランドホテル前校共にすべてのクラスをお休みとさせていただきます。

9月8日(土)のレッスンより再開予定です。
日常の生活のありがたみを感じつつ、明日からまた皆さまにお会いできますことを楽しみにしております。

宜しくお願い致します。

studio TERUスタッフ一同

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# by t-pilates | 2018-09-07 08:58 | レッスンについて

9月6日のlessonについて

おはようございます。
本日9月6日の円山studio、グランドホテル前studioの午前のlessonは地震の影響により、お休みさせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。
電気の復旧状況を確認しつつ、夕方のlessonについて改めてご案内いたします。
今後も余震などお気をつけくださいませ。

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# by t-pilates | 2018-09-06 08:01 | レッスンについて

お盆休み

お盆休み中、札幌はほとんど雨でしたね。
通常通りお仕事されていた方もいらっしゃると思いますが、
お休みされていた皆さまはどのように過ごされていたでしょうか。

天気予報が “曇りのち雨” だった日、
雨が降り始める前にお盆のお参りに行き、
帰りに大通りの“プティ・ショコラ”に寄ってきました 。
買ってきたのはお気に入りの酒粕マカロン、いちじくショコラ、メレンゲフレーズと、
フルーツケーキ。

家でゆったりする時間があったので、
久しぶりに鉄瓶でお湯を沸かし、
普段あまり使っていない煎茶碗で美味しくいただきました178.png
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お菓子は何回かに分けていただきましたょ♪

気がつけば今日で8月も終わり、
もう9月、秋ですね。
秋といえば、先日歩いていてとんぼが飛んでいるのを見つけ、
そのあと札幌駅近くの38階にある展望室に行ったのですが、
窓から外を眺めていたら、
なんと、もっと上に飛んでいくとんぼが何匹も。
札幌駅前がこんなに下に見えるのに...

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地上160mだそうです。
とんぼってたか~く飛べるんですね。
びっくりしました!

KIYO
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# by t-pilates | 2018-08-31 23:10 | スタッフ日記

大切なもの

あっという間に8月も残り少し。
蒸し蒸しと暑い日があれば、ひんやりと肌寒い日もあったり。
体調管理が難しいですね。

先日、念願かなって、ようやく食卓椅子を張り替えました。

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円山スタジオにお越しになったことがある方は、気づかれたかしら?
スタジオのスタッフの椅子と同じ布です。

ちょっぴり贅沢な布なので、
帰省するたびに少しずつ買い貯めてやっと、4脚分揃いました。
自分で張り替えようかと思いましたが、
中のウレタンも交換したかったので、今回はプロにお任せしました。

テーブルも紙やすりとチークオイルで磨いて。

30年以上前のダイニングセットですが、
ピカピカになって大満足。

古いものですが、まだまだ大切に使いたいと思います。

大切と言えば…足裏笑)

立って暮らす私たち。

積み木を積むときに、一番下の土台が傾いたり、ずれていたら、
その上をどんなにちゃんと積んでも、ずれはどんどん大きくなっていきます。

それと同じで、からだの土台となる足を正しいアーチで支えること。
そのために必要な筋肉を育てること。
その大切さを痛感しています。

時間はかかるけど、毎日コツコツ。
一緒に頑張りましょうね。


                                             kei



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# by t-pilates | 2018-08-22 07:05 | スタッフ日記

暑い日が続きますが、
そんな中、studioにトレーニングにお越し下さる皆さまは、
『今日の太陽は狂暴~!』
『やっつけられそうになった~』etc。。
ユーモアあふれる表現で、
暑さも楽しんでいらっしゃるご様子です(#^.^#)

さて、ホームページでも告知させていただいていましたが
東京・港区赤坂にて
会員制の姉妹校をOPENさせていただきました。

ようやく海外からmachineも到着し、
プライベート空間で、machineを使ったピラティスセッションが可能になりました。

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トレーナーは、TERU先生と同時期にNYで資格を取得されたYURI先生です。
とても勉強熱心で優しいお人柄のYURI先生ですが、
実はユーモアたっぷり~(*^▽^*)
きっと、暑い日には、太陽が狂暴~のような
楽しい会話が弾むこと間違いなしです!
先月、東京でYURI先生とお話させていただきましたら、
先日、ご入会された方に、
「身体が楽になったし、あなたのトークも楽しいから入会するわ( ´∀` )」と
おっしゃっていただいたのよ~と照れ笑い。

会員制のstudioですが、
札幌でご入会された会員さまは、カルテも共有し、
ご受講いただけますので、
ご出張の際や、東京へご転勤の際は、
ぜひ、お気軽にご予約くださいませ。
また、会員さまのご紹介の方もご受講いただけますので、
お声かけいただけましたら幸いです^^

ご不明な点がございましたら、遠慮なくお問い合わせくださいませ。
どうぞ宜しくお願いいたします。

NUNO




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# by t-pilates | 2018-08-03 13:38 | キャンペーン企画

皆さん、こんにちは。なんだかぱっとしない毎日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか?

studio TERUのバレエクラスでは、今年9月22日に芸術の森で開催する「おさらい会の中」で、初めて外部の先生の作品を発表する場を設けました!振付は、昨年のstudio TERUの発表会にも出演して頂いた渋谷宣宏先生にお願いしました。すでに6月・7月の2回に渡り、ワークショップ兼振付をして頂きました!今回、生徒たちは初めてヒップホップに挑戦!背骨の動きやリズムの取り方も初めての経験ですし、なかなかステップも覚えられません。しかし短い期間での振り写しは、とても集中し充実した時間だったようで、生徒の皆さんは1時間の時間の経過を「あ~、まだ5分しか経ってないと思った!」など口々に言っておりました(笑)。これで全ての振付が終わりましたので、後は練習するのみです。沢山練習して、どんどん高めていければ、素敵な作品になること間違い無しですね💛💛

また、渋谷先生には振付の他にも、会員さんに向けて呼吸クラスも開催していただきました。ありがたいことに、すべてのクラスがすぐにキャンセル待ちになる程の人気でした!!クラスをご受講いただいた方の中には、「久しぶりにぐっすり眠れました」「身体が軽くなりました」「呼吸を見直す良い機会になりました」「呼吸だけなのに汗がしたたり落ちました」など沢山の嬉しいお声を頂きました。また渋谷先生に呼吸クラスの開催をお願いできたら、と思っていますので、その際は今回ご受講いただけなかった方も是非ご参加下さいね♪♪

6月にはStudio TERU円山校にて、その渋谷先生と、北海道にて活躍されているチェリストの中島杏子さんとのコラボステージ『Impro Night Sapporo』を行いました。照明装置もないいつものスタジオで、天井に影を映したり、ヒーターの格子の中にライトを入れて影を出したり、アイディア勝負でとっても素敵な空間に作り上げていく…ダンサーの渋谷先生とチェロの杏子さんの初めてとは思えない素敵な素敵な作品を観ることができました。終わった後は、お客さんとお二人を囲んでアフタートークもあり、楽しい時間を過ごさせていただきました~🎶

実はこのステージの翌日、渋谷先生は千歳で生徒たちや保護者の方を対象にスペシャルパフォーマンスも行ってくださいました!ワークショップが終わった後すぐに、休む間もなく気持ちのこもったパフォーマンスを披露する渋谷先生、そして小さい子も含めて食い入るような真剣な眼差しの生徒達を見ていると、私も心が熱くなり、自然とポロポロと涙が出てきました。踊りを見て涙したのは何十年振りだろう…沢山の経験を積んできた渋谷先生の踊りは、スキルだけではなく優しさや深さをも感じさせ、これまでどれ程の努力をしたのだろう、と感じました。

そんな現役のプロダンサーの踊りを目の前にした生徒達は、何を感じたのでしょう?その真剣なその踊りが脳裏に焼き付いていることが、いつの日か役に立つ日が来ることを感じました。渋谷先生、本当にありがとうございました。渋谷先生は『おさらい会の日』はご自身が出演する公演のため、来札することができません。ちなみに、渋谷先生は東京のロングラン公演「メタルマクベス」に出演されることになっていますので、東京まで足を延ばせるようでしたら是非ご覧下さいませ♪♪ではまた(^^♪

TERU
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# by t-pilates | 2018-07-17 20:05 | イベント・ワークショップ

本日のツボ☝️✨


こんにちは。


6月に入り夏到来と思いきや、急に寒くなったり身体へのストレスを感じたりしていませんか?




そんな私は、最近買った東洋医学のツボ単という本でストレス解消のツボを研究しています。

のはずがなぜか本を開くといつも見ている所は美肌や小顔.むくみ解消のページ😅


でも、やっぱり皆様もそこは気になりませんか??


そこで本日のツボをご紹介‼️


四白(しはく)というツボで瞳約1cm程下にある窪みを指で軽く押してみましょう!


顔の筋肉をほぐし血行が良くなるのでむくみ解消につながりますよ☝️


是非試して下さいねっ♬

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kudo


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# by t-pilates | 2018-06-08 20:20 | スタッフ日記

先日ふと家の窓から空を見上げると月がみえました🌕

星を眺めて欲しいと建築設計士の方のはからいで星が見やすい位置に窓を設計してくれました😊
たまに空を見上げて星を眺めるのもいいですね💫
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こちらは最近頂いた蘭です🎶
今、自宅に観葉植物やサボテンなどの植物を置いています🌿
お家の中に花や緑の物があると癒されますね🍀✨
これからもっとくつろげる空間にしていきたいと思います❣️
yukari



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# by t-pilates | 2018-06-02 20:37 | スタッフ日記