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カテゴリ:スタッフ日記( 425 )

本日のツボ☝️✨


こんにちは。


6月に入り夏到来と思いきや、急に寒くなったり身体へのストレスを感じたりしていませんか?




そんな私は、最近買った東洋医学のツボ単という本でストレス解消のツボを研究しています。

のはずがなぜか本を開くといつも見ている所は美肌や小顔.むくみ解消のページ😅


でも、やっぱり皆様もそこは気になりませんか??


そこで本日のツボをご紹介‼️


四白(しはく)というツボで瞳約1cm程下にある窪みを指で軽く押してみましょう!


顔の筋肉をほぐし血行が良くなるのでむくみ解消につながりますよ☝️


是非試して下さいねっ♬

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kudo


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by t-pilates | 2018-06-08 20:20 | スタッフ日記

先日ふと家の窓から空を見上げると月がみえました🌕

星を眺めて欲しいと建築設計士の方のはからいで星が見やすい位置に窓を設計してくれました😊
たまに空を見上げて星を眺めるのもいいですね💫
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こちらは最近頂いた蘭です🎶
今、自宅に観葉植物やサボテンなどの植物を置いています🌿
お家の中に花や緑の物があると癒されますね🍀✨
これからもっとくつろげる空間にしていきたいと思います❣️
yukari



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by t-pilates | 2018-06-02 20:37 | スタッフ日記

散歩日和

こんにちは

まだまだ肌寒い日も多いですが

晴れた日は気持ちの良い散歩日和の

5月後半

新緑の緑も増えて来てライラックが満開ですね
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先日、スタジオからの帰り

自転車で遠回りして大通公園に寄り道

ライラック祭りが開催されていて賑わっていました


また、先日は、近所の河川敷をお散歩

偶然にも、カモに出会えました

一緒に3メートルほど歩きながら
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なんとも可愛らしく

カモに癒され

一人笑い

むか~しお散歩ダックというおもちゃがあったな~と
(ハイ 私のこどもの頃のことです)

これから

山の緑も濃くなって

夏の花が咲き始めますね

そんな季節の移り変わりを味わって

楽しみながら歩きたいと思います


Rumiko



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by t-pilates | 2018-05-28 10:32 | スタッフ日記

最近の楽しみ

昨日の日曜日、札幌は青空でお天気よく、
気持ちよい1日でしたね!

最近桜の開花予想をよく耳にしていましたが、
15日に高知で開花発表。
17日には東京で平年より9日早くソメイヨシノの開花が発表され、
25日ころには見頃だとか179.png

札幌の桜はまだちょっと先ですが、
待ちどおしいですね173.png

最近の家での楽しみは...
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春のお花“チューリップ”を眺めて春を感じたり、
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バジルとベビーリーフ。
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まだちょっとカイワレみたいだけど、
これからどのようにベビーリーフになっていくのか...

我が家のバジルはまだ芽がでたばっかりですが、
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こんなふうになるようで、
楽しみです178.png

KIYO

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by t-pilates | 2018-03-19 00:35 | スタッフ日記

春を待つ

嵐で開けた3月。
気温が低い日もどこか春を感じます。

少し前、立ち寄ったショップでふと目に留まったチラシ。

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可愛いピンクの花びらに心惹かれ、ワークショップに参加してきました。

「旭山」という名前の桜。
お花についての知識や管理の方法など、
とてもやさしく丁寧に教えていただきました。

いよいよ、樹を選んで盆栽用の器に植え替えです。

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私の手元に来たのはこの子

根についた古い土を丁寧に落として、根の隙間を埋めるように新しい土を入れていきます。


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上に苔をキュキュッと寄せるようにはり出来上がり!

暖かいお部屋だと2週間ほどで花が咲くそうですが
できるだけ涼しいお部屋でゆっくり咲かせたほうが、きれいなお花が咲くそうです。

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お雛様と記念撮影の後、涼しいお部屋に移動。
つぼみが膨らんで、ピンクの花びらが開くのを楽しみに待ちたいと思います。

冬の寒さと春の温かさが交互にやってくる
春までの毎日。
体調を崩しやすいときです。
朝はからだいっぱいおひさまの光を受け止めて、新しい空気をたっぷり取り込んで、
たくさん笑って、おいしくお食事をして。

キラキラの春を待ちましょう。


                      kei





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by t-pilates | 2018-03-04 08:32 | スタッフ日記

初めてブログを書きます

はじめまして♪


1月からピラティスのマットクラスを担当しております藤谷です。


私は小さな頃から器械体操、

そして陸上競技と、

身体を動かすことが大好きでした。


陸上では、中学・高校時代に

100Mハードルで全道大会に出場するほど

真剣に取り組んでいる体育会女子でした😊


その後、大学で体育科を専攻し、

保健体育の教員免許などの資格を取得しましたが、

卒業後は、一般職に就職したため、

身体を動かす機会が減ってしまい、


自分が大好きな身体を動かせることを。

そして、何か新しいことを。始めたい!!

と思った時に、studioTERUで『ピラティス』に出会いました。

それから10年!

通い続けていくうちに、

昔感じた『身体を動かす達成感・身体の変化』を思い出すことができました。

もっと詳しく学び、沢山の方にピラティスの良さを感じていただけたら!と、

トレーナーを目指し、この度デビューする事が出来ました。


解りやすくて楽しいレッスンを心掛けていきますので、どうぞ宜しくお願い致します。


皆様にお会いできる日を楽しみにしています!

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写真は、先日実家に帰った時に、子どもと一緒に作った雪だるまです⛄️❄️

気が付けば、私の方が夢中になって作っていました💦

昔の色々な事を思い出す今日この頃です😊

そして、楽しい経験をさせてくれる子どもに日々感謝です🌈


最後まで読んでいただきありがとうございました。


YUKARI



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by t-pilates | 2018-01-31 09:44 | スタッフ日記

はじめまして

こんにちは。
1月よりマットとマシンのトレーナーを務めさせていただいていますRumikoです。

私は千葉で11年、神奈川で11年を過ごし、この冬2度目の寒いシーズンを迎えています

1月下旬に入り、日が少しづつ長くなってきたかなと
春を感じはじめているのですが、
北海道は今が一番寒い時なんですね。
すっかり北国の冬の厳しさを忘れてしまい、
2度目の冬で少し慣れてきたかな?という感じです。

生まれも育ちも北海道。
どさんこです。

雪道を歩いていつも思うこと。
ピラティスが出来てよかったなぁ~と。

ツルツルだったりザクザクだったりで、足の自由を奪われ、
冬靴のブーツは重いし、足首は固定されるし。
マフラーにコートに、首も背中も動き悪し。
そして、寒さで身体の緊張もダブルパンチ。
マイナスがずいぶん並んでしまいましたが、、、。

あたたかい部屋で、マットを敷いて、
体中の関節を動かして、伸ばして、
お腹の奥を使って、
ホント 良かった!

最近、趣味でアーユルヴェーダを学びはじめたのですが、
冬はしっかり運動をする事が良いそうです。
ピラティスやジャイロは、アーユルヴェーダ的にも良いそうですよ。

先週は、私もスタジオで皆さんと一緒にピラティスが出来て、
心も身体もポカポカ。
ほっこり あたたまりました。
ありがとうございます。

そんな、ほっこりとした笑顔たくさんのピラティスが大好きで、足好きです(笑)
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陸上を長年やってきたので、足の使い方・筋バランスなど、意識する事が多いのです。
そんな私ですが、どうぞよろしくお願いします。

Rumiko


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スタッフ一同

studio TERU
円山校
札幌市中央区南2西条27丁目1-8 tel 011-633-0001
グランドホテル前校
札幌市中央区北1西3-3-33 リープロビル6階 tel 011-223-5700


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by t-pilates | 2018-01-20 19:33 | スタッフ日記

こんにちは♪

新しい年が明けました!!
お子様や学生さんはまだ冬休み期間でお母様たちは忙しいでしょうが、お仕事をされている方は挨拶回りも済んで通常モードに切り替わった頃でしょうか??

私もお正月から連休をいただき、一週間の東京研修に行かせていただいていました。
帰札した次の日から一気に通常モードのシフトで、都会で刺激を受けた分いつもより若干情熱多めで仕事復帰しております(^^)

どんな仕事でもどんな分野でもそうなのでしょうが、知識をブラッシュアップして常に勉強し続けないと「今」に置いていかれてしまうほど毎日色んな情報が更新されています。
私達の職業で考えても、例えば2014年に新しい膝の靭帯が見つかった(え?!今更?!)のようなビックリ発見があったくらいにして。

今回の研修では去年のお正月やGWにも受講させていただいた、DLSという、ダンサーをサポートすることを目的としたセミナーのバレエ教師に向けた解剖学講座をメインに、様々なstudioやプライベートセッション、舞台観賞やギャラリー巡りをして脳にも身体にもたっぷりと刺激を受けて帰ってきました。
本当に知っておきたい知識がまだまだこんなにあるのかと勉強すればするほどきりがなくなってきます☆

一気にインプットしてしまったので、きちんと整理して少しずつ必要な情報をクラスの中におりまぜながらシェアできればと思っています♪

ピラティスやジャイロをメインに受講されている方の中にはバレエは敷居が高くて。。と、おっしゃる方が多々いらっしゃいます。笑
でもね、バレリーナも先ずは人間として真っ直ぐ立てなくては踊れないんです♪
特にベーシックバレエのクラスはその「立つこと」をメインに考えて、言い換えればピラティスで鍛えている筋肉を立っているときにどう使うのか、を一緒に考えていくクラスなので、新しい年に新しい事にチャレンジしたい方お待ちしてますよ(*^^*)

写真は新年早々に飛行機の窓から見えた富士山♪
くっきりと晴れた空に遠くても神々しいお姿☆
とっても縁起の良いスタートです!!
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seira


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by t-pilates | 2018-01-11 22:47 | スタッフ日記

クリスマス

土曜日の円山帰り、
約束の時間までちょっとあったので、
大通公園近辺に寄ってみました。
札幌大通公園では“ホワイトイルミネーション”や“ミュンヘンクリスマス市”が始まっていました!
あいにくこの日は凄~く気温が低く、路面もツルツルだったので(^^;
テレビ塔が通常のライトアップ~イルミネーション~ライトアップと切り替わる中、
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ちょこっとだけ見てきました。
今年の“ホワイトイルミネーション”は、
今までの大通会場に加え、
駅前通会場、南1条通会場、北3条広場、札幌駅南口駅前広場と5会場になったそうなので、また近くに行ったら覗いてみたいと思います173.png
札幌駅近辺にもいろいろなクリスマスツリーが飾られていて
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すっかりクリスマス気分に169.png
予約していたシュトーレンを持ち帰り、
先月友人に誘われてちょこっと作ったクリスマスリースなどを飾り、
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我が家にも“クリスマス”がやってきました!

StudioTERUではスタジオ入口横にて今年も可愛いいツリーと雪だるまが皆さまをお出迎えし、
アロマが香り、今の時期だけのクリスマスの曲が流れる中ゆったりとレッスンをお受けいただいています。
夜のクラスにお越し頂くと雪だるまたちもライトアップしていますので、ぜひいらしてくださいね178.png
スタジオにてお待ちしております173.png

KIYO
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by t-pilates | 2017-12-03 13:28 | スタッフ日記

幸せお届け隊

先日、久しぶりに帰省した折に、
ずっと行きたかった場所に、羽田に向かう前に駆け足で寄ってきました。

minä perhonen materiaali

大好きなminä perhonenのインテリアや布などを中心に集めたショップ。

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たくさんの布



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窓辺に並ぶミナのファブリックをまとった可愛い不思議さんたち

それはそれは、ゆったりと静かな時の流れる素敵な空間でした。







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こちらは我が家に並ぶ不思議さんたち
心もほっこり
幸せを届けてくれます

冬の空がやってきました。
心も体も温かく過ごせますように。

                       kei








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by t-pilates | 2017-11-17 10:49 | スタッフ日記