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身体の使い方

基本的な事ですが、身体の使い方が大事だと改めて思います。

いかに骨や骨格が正しいポジションに位置し、正しい呼吸ができ、日常の動きと連動できるか。

これができるようになるには、身体を緩めることができないと難しいです。

筋トレもそうですが、歪んだままで身体の使い方を間違えて行ったりすると、怪我につながったりします。

緩めることで身体の使い方が変わってくると思います!

毎回レッスンでは最初にストレッチなどで身体を緩めてからエクササイズに入っていきます。


来週、GWスペシャルクラスがありますが

私が担当する56日のクラスは、普段のレッスンより深く全身をほぐしてから、トレーニングするクラスになっています。

普段との身体の使い方の違いを感じて頂けたらと思います♪

是非一緒に身体のトリートメントしましょう!


話が変わりますが、ブリザードフラワーアレンジメントにハマっています!

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ハーバリウムからはじまり、仏花まで作成しました。

花の配置を考えながら、集中して作る時間がとても楽しいてす!

自己満足ではありますが、出来上がった作品をプレゼントしたり、お部屋に飾ったりしています


スタジオの近くにある桜も咲き始めてきて、気分も上がりますね♪


yukari


by t-pilates | 2019-04-25 20:23 | スタッフ日記

春が来た

こんにちは。

4月に入っても気温差がゆらぐ
落ち着かない日が続いていましたが
やっと、ホッと出来るような
春めいた陽気がやって来ましたね。
嬉しい自転車通勤の季節がやってきました。

朝一の、自転車通勤が気持ち良いです。
自転車に乗りながら
ついつい意識をしてしまう。
手の使い方。
力入ってないかな〜?と
どちらかというと、力が入りやすいタイプの私です。
ハンドルを握りながら
小指、薬指を確認したりします。
そうすると手の力が抜けやすくなります。

私の自転車通勤トレーニングでした。

先日の休日に
新冠の牧場まで、馬を観に行ってきました。
仔馬がお母さん馬にミルクをおねだりしていました。
可愛いらしく、癒されたひと時です。
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この仔馬は産まれて24時間経っていないそうです。
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この仔馬達も、トレーニングをつんで
立派なサラブレッドになって行くのだなぁ〜と
思いながら

私は今日も自転車に乗って通勤をいたしました。

rumiko





by t-pilates | 2019-04-17 19:09 | スタッフ日記