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2020.12.24

今日のクリスマスイブは雨予報ですね

今年は予想していなかった1年になりました
毎日マスクをして、手洗いうがい、消毒、除菌
会いたい人にも会えず
行きたいところにも行けず

そんな中でもレッスンに来ていただきありがとうございました
ピラティスもジャイロキネシス®も基本は呼吸です
どうしてもマスクをしていると呼吸は浅くなり
いつものような呼吸で動く事は難しいですが
来年の今頃には家でも外でも心置きなく深い呼吸が出来るような
そんな日常が取り戻せている事を祈って

年末年始、いつも以上におうち時間が増えるかもですが
ご自宅でおへその下シードセンターに両手を当てて
深い呼吸を意識して続けてみてください

来年もまたスタジオでお会いできるのを楽しみにしています!


トレーナー・佐藤


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# by t-pilates | 2020-12-24 00:03

クリスマス🎄

早いもので今年も残すところあと僅かとなってしまいましたね。
“コロナ禍”でず~っとマスクをしていて、
あまり季節感もなく1年過ぎてしまったような気もします。

昨年東京にいる娘が駅前のクリスマスツリーの写真を送ってくれたのですが、
私が住んでいた頃にはなかったので今年は遊びがてら見に行こう!と思っていたのに行けず😞
また写真で…行った気分に✨
クリスマス🎄_d0010742_21125392.jpg
我が家では毎年クリスマスグッズを飾り、
クリスマスソングのCDをかけてウキウキ♪しているのですが(笑)
いつものシュトーレンが届き(小さい方は初めて買いました)
クリスマス🎄_d0010742_21221663.jpg
東京自由が丘の大好きなケーキ屋さん
“モンサンクレール”のも小さいサイズですが初めて頼んでまもなく届くので楽しみです。

StudioTERU円山校では今年大きなクリスマスツリー🎄を飾り皆さまをお出迎えしていますが、
いつもお越し頂いている方々から素敵なクリスマスリースやオーナメントを頂戴し、より一層華やかになりました173.png

こんな時ですので皆さまに少しでも和んでいただけたら嬉しいです177.png

KIYO


# by t-pilates | 2020-12-12 21:06 | スタッフ日記

願い

ブログでお会いするのはお久しぶりです。
今年は、誰もがどこかに不安を抱えた日々が続いて、
気づけばもう12月。

私は、おこもりが苦にならないので、
増えたお家時間は、
ちょっとした手作業や、拙いピアノの練習をしたり。
音楽を聴いたり、本を読んだり。

願い_d0010742_19095501.jpg
あともう少し、我慢の時間が続きそうです。

ため息が出るようなことばかりかもしれませんが、
すぐそばに有るうれしい!や楽しい!を上手に見つけて
にっこり笑って過ごせますように。

息苦しさにうつむいてしまいそうなときは、
ちょっと立ち止まって
ゆっくり、優しく、深く深く
からだいっぱい息を吸ってみましょう。
そして
ふ~っと不安も一緒に吐き出してしまいましょう。

どうか
みなさまの日々が穏やかでありますように

願い_d0010742_19100057.jpg
kei









# by t-pilates | 2020-11-30 19:20 | スタッフ日記

11/12(木) 11:00~12:00のジャイロキネシス®は、
担当トレーナーの都合によりお休みになります。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します。


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ジャイロキネシス®はプライベートでのセッションも受付しています。

周りに気兼ねせずゆったりと深い呼吸をしながら、
全身をくまなく動かして動きやすい身体づくりを目指します。
最初からグループクラスに参加するのは自信がない、
グループの時間は都合がつかない、
じっくりとプレイベートで習ってみたい、
などご希望ございましたらスタジオまでお問合せ下さい。








# by t-pilates | 2020-11-10 22:22

ありがたいことに、小さな頃から、母の手作り味噌が当たり前に家にありました。
実家を離れてからも、その味噌をお裾分けしてもらっていたのですが(;^ω^)

5年前に・・母に教わりながら、一緒に作り始め、
自然と自分でも作るようになりました。

コロナ禍の現在、雑誌やテレビで “免疫力” についての特集を良く目にします。
免疫力を高めるために、
嬉しい、楽しい、ほっとする・・などの≪陽性感情≫の大切さや、
血流を良くするトレーニングの重要性、
そして、栄養バランス、特に発酵食品が注目されていますね。

自分で作るので、大豆や麹、更には塩にもこだわり、添加物の一切入らない味噌を、
以前よりも免疫力を意識して、毎日摂るようにしています。
忙しくて味噌汁を作れないときは、時間のある時に、
ひと手間かけて作った“味噌玉”にお湯を注いでいます。

免疫力をあげる“ひと手間”の手作り味噌玉_d0010742_14130985.jpg


















その味噌汁を飲む事が、私にとっては、陽性感情にもつながっているような気がします(^-^)

予測できず、心配なことは多々ありますが、
日々の生活の中で、無理の無い範囲でひと手間かけてあげる事が、
陽性感情につながる場合もあるのかもしれないですね(*^-^*)

ひと手間・・といえば、
味噌づくりの工程でも
数ヶ月発酵させた味噌を、一度全て取り出して混ぜ合わせる“半返し”という作業があります。
半返しの後は、1ヶ月程熟成させたら食べられます。
このひと手間をかけるのと、かけないのとでは、
出来上がった味噌のまろやかさに、大きな違いがでてきて驚いてしまいます。

まだまだできていませんが、
どんな状況でも、ひと手間を惜しまず、丁寧に日々を過ごしていきたいと思う今日この頃です。

NUNO

studio TERU  
http://tpds.jp



# by t-pilates | 2020-10-30 14:17