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春のジャイロキネシス

今年の冬は長いな~と思っていたら、
いつの間にか雪が随分と融けて、
少し埃っぽい空気の中にも春の兆しを感じるようになりました。

スタジオのスケジュールも4月がUPされ、
そして10連休のご案内、ご予約もスタートしております。

studioTERUでは29日(月)から7日間に渡り毎日スペシャルクラスを開講します。
3回・5回・7回のご参加で素敵なプレゼント付というスペシャルな7日間です。

今回は私が担当させていただきますジャイロキネシスのクラスについてご案内します。
4月30日(火・祝)10:00~11:30 ジャイロキネシス

今回のスペシャルクラスはテーマを決めて解剖学を含めたクラスを提供します。
ジャイロキネシスは、背骨を様々な方向に動かして身体のバランスを整えていくエクササイズです。
4/30のクラスでは、身体の柱とも言われる背骨のメカニズムについて学び、
より背骨に意識を持ってジャイロキネシスの動きへと繋げていきます。

暖かくなってくると外に出て身体を動かしたくなってきますよね。
4月14日(日)10:30~12:00
毎月1回恒例となりましたサンデージャイロキネシスもございます。
こちらのクラスは全身のセルフマッサージから始まりゆったりと動いていくクラスです。

どちらのクラスも初めての方もどなたでもご参加いただけるクラスです。
春からジャイロキネシス始めませんか?

スタジオでお待ちしています179.png


トレーナー・佐藤
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# by t-pilates | 2019-03-14 21:50

最強寒波

今朝、札幌の気温は今シーズン最低の-13.1℃。
昨日は最高気温が-10.1℃で、
最高気温がマイナス2けたというのは40年ぶりだとか💦

“雪まつり”で賑わっている札幌ですが、
真冬日はまだ続くそうです。
お出かけの際には
“首”“手首”“足首”をあたたかくして出られるといいそうですよ♪

そんな寒い中円山スタジオからの帰りに、
バレンタインデー間近で珍しいチョコレートのお店がいっぱい💖のデパートで、
何年か前に頂いて美味しかったチョコを見つけ、購入してきました✨

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円山のスタジオにお越しいただいている方に
教えて頂いて気になっていた“抹茶クロワッサン”は既に完売でしたが😢

抹茶好きの私としてはやはり気になり、
再度行って来ました!

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“抹茶クロワッサン”ってはじめていただきましたが、
美味しかったです。

東京のお店なら購入できるそうなので、
機会があったらまた。

KIYO


# by t-pilates | 2019-02-09 23:49 | スタッフ日記

inner peace

新しい一年がはじまり、もうひと月。

昨年は、大きな災害があり、また私事ですが、悲しいお別れが続き、
いろんなことがありすぎた一年でした。

先日テニスで世界NO.1になった大阪なおみ選手がインタビューの中で、
’inner peace' ・・・内なる平和・・・という言葉を使っていました。


なおみさんが感じているそれとは、もちろん違うとは思いますが、
その言葉が、なぜだか心にすっと入ってくるような気がしました。

日々の生活の中で、悲しいことやつらいこと、いらいらすることもあるでしょうし、
心がずん・・と重くなることもあるでしょう。

けれど、受け止め方次第で、心静かにすごせるような。
とても難しいことかもしれませんが、
そうありたい・・・と思います。

      心穏やかに。d0010742_22144011.jpg
      今年の一番の目標です。

            立春を迎え、春はもうすぐ。
         穏やかで、幸せな一年でありますように。


                kei




# by t-pilates | 2019-02-03 22:20 | スタッフ日記

お年賀ハガキ



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2019年もスタートして
気が付けば、もう1月も半ばを過ぎました。

札幌は毎日氷点下の寒い毎日ですが、
スタジオテルは、この寒い中でも
年末年始にちょっぴり食べ過ぎてしまったという方や、
リハビリ目的や、筋力維持、そしてリフレッシュのために
トレーニングにお越し下さる皆さまで活気がありますヽ(^o^)丿

さて、スタジオは、永久会員制のため
一度会員になられた方には、
毎年年賀はがきをお送りさせていただいております。

そちらには、
  ●頑張りさんクーポン●
  ●久々クーポン●
という2つのクーポンをおつけしています。

2018年12月にレッスンをご受講いただいた方は、
頑張りさんクーポンを使い
スタジオでクジをお引きいただけます。
今年は、札幌円山・グランドホテル前スタジオでは、
カフェに依頼したオリジナルクッキーやハーブティー、
ピラティスソックス、マシンクーポンなど、
色々と取り揃えております。
東京赤坂スタジオでは、北海道の白い恋人を始め(*^-^*)北海道珍し食品などなど(^o^)ご用意しております。


1月中にハガキを持ってお越しの際に、
お引きいただけますので、ぜひぜひお見逃しなく~!!
実は、円山スタジオでは、今現在 グレート賞のマシンクーポンはまだ出ておりません( ´∀` )

そして、
久々クーポンは、
昨年12月受講されておらず
久しぶりにお越しの方がお使いいただけます。
ハガキご持参で、心ばかりですが、500円offとさせていただきますので、
ぜひ、スタジオからの新年ギフトをご活用くださいませ。

お引越しされてしまった方など、
お年賀が戻って来ている方もいらっしゃいます。
スタジオへメール teru@tpds.jp
またはお電話 0116330001 いただけましたら、
更新致しますので、ぜひご連絡くださいませ。

本年もスタジオテルをどうぞよろしくお願いいたします。

NUNO



studio TERU
札幌・円山スタジオ
札幌市中央区南2条西27丁目1-8 
tel 011-633-0001
札幌グランドホテル前スタジオ

札幌市中央区北1西3-3-33 リープロビル6階 
tel 011-223-5700
東京・港区・赤坂スタジオ
東京都港区赤坂2丁目
(詳細はご予約の際にお伝え致します) 
tel 03-6824-1230



# by t-pilates | 2019-01-18 23:13 | スタッフ日記

時間変更のお知らせ

1/14(月・祝)にございます、
新年スペシャル『カラダWAKE UP』は、
スタート時間が、
10:30 ⇒ 10:00に変更になりました。

スタート時間が30分早くなり、
10:00~11:30までの90分クラスになります。

セルフマッサージで頭からつま先まで目覚めさせ、
呼吸とピラティスの基本の動きでゆっくりじっくりと動いていきます。
お休み明け久しぶりに身体を動かす方、
スタジオからの年賀状をご覧いただき、
久しぶりにクラスを受けてみようかなという方もおススメです。

年賀状をご持参いただけますとクジをひいて、
素敵なプレゼントが当たりますのでお忘れなく!

成人の日の朝、スタジオテルで身体を目覚めさせ、
新しい年を気持ち良く過ごす身体づくりお手伝いします。

ご予約は電話・メールでも承ります。
お早目にご予約下さい。
スタジオでお待ちしています!


トレーナー・佐藤

# by t-pilates | 2019-01-11 00:13

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皆さま、明けましておめでとうございます!
昨年も皆さまの笑顔と温かさに包まれながら、色々な事があった年でしたが、たくさんの学びもありました。

また昨年は、赤坂スタジオにもマシンを導入し、札幌、東京でプライベートのお客様に関わらせて頂く機会も増えました。皆さまひとり一人のニーズに合わせて応えていけるプログラムを、今後も充実させていきます。

昨年は、私自身オステオパシーを学び、身体の奥深さを科学的な側面からアプローチをすることで、身体を整えるためのメソッドは一つではないということを改めて感じる1年でした。
と同時に、指導者は常にニュートラルであること、そして頭を常に柔軟にしておくことの大切さを、お客様の身体を通し学ばさせて頂いております。

今年は、スタジオ開校15年目に入ります。
常に皆さまと共に、私達も勉強し、進化しながら、
前進していく一年にしていきたいと改めて思っております^_^

本年も、全力投球で進んで参りますので、
どうぞどうぞ宜しくお願い致します。

スタジオは、円山校・グランドホテル前校、赤坂校、1月4日よりスタートさせていただきます。

年賀状お持ち頂けましたら、お正月くじの景品と交換させていただきます♡♡


Teru


# by t-pilates | 2019-01-02 11:02 | スタッフ日記

赤坂スタジオより

はじめまして
赤坂スタジオのトレーナーのユリです。

赤坂スタジオは、今年の春にマシンもセットアップでき、本格的に始動いたしました!

赤坂サカスや日枝神社から徒歩五分ほどの場所にある、とっても素敵なロケーションなので、寄り道ばかり…

そして、気がつけば、早くもHoliday Season173.pngに突入しておりました。
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渋谷や新宿とは違う、大人の街、赤坂。

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studio TERUの会員さまや、会員さまのお知り合いの方々がお越し下さっています。東京、赤坂studioにも、ぜひ、お立ち寄りください。 ユリ





# by t-pilates | 2018-12-24 20:55 | スタッフ日記

本日のツボ☝️✨

こんにちは。
もうすぐクリスマスの季節ですね🎄🎅
外を歩けばイルミネーションやらクリスマスソング…ちょっと嬉しいような悲しいような?そんな気持ちになる今日この頃🤣😭

ま、そんな私の心の寒さはさて置いて…。
皆さま体は冷えていませんでしょうか?

そこで本日のツボをご紹介致します👆✨

太渓(たいけい)というツボで内くるぶしとアキレス腱の間の窪んでいる部分を指で軽く刺激したり、市販で売っているお灸などを貼って温めてあげて下さい‼︎

冷えだけでなく泌尿器疾患、女性器疾患、めまい、のぼせなどにも効果がありますよ👍

試してみて下さいね🌟
※写真は低周波鍼通電療法に使うパルスというものです
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kudo




# by t-pilates | 2018-11-25 21:02

姿勢と集中力

初めての陶芸体験!

物作りはあまり得意ではないのですが、陶芸には興味があり体験する機会があったので行ってみました♪

出来上がりをイメージしながら、どんどん形になっていくのが楽しく、集中することができ素敵な時間でした♡


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今回の陶芸体験もそうですが、仕事や勉強している時に、姿勢の良さを維持すると、やる気も維持できるようになり、集中力を高めることもできるそうです。


人間は、無意識のうちに、心の状態に合わせた姿勢を取っているので、姿勢が悪いとネガティブな気持ちになってしまうようです。

日常から正しい姿勢を意識的に行うように心がけていきたいですね‼︎


yukari


# by t-pilates | 2018-11-23 22:17 | スタッフ日記

冬支度

こんにちは


紅葉前線も南下して

札幌は冬支度の季節になりましたね


長沼に丹頂鶴が来ている‼︎という

噂を聞いたもので

会えたら良いなぁ〜と思いながら

先日

長沼まで行ってきました

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遠くの池には

カモと白鳥が沢山。

丹頂の姿は見えないなぁと思っていたら

三羽

飛んできてくれました

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写真の中央辺り

田んぼに舞い降りて

美しかったです


天然の丹頂鶴を観たのは初めてだったので

感動しました


雨が降ったり止んだり

そろそろ雪が降ってきそうな

お天気続きですが

「まだまだゆっくりで良いですよ‼︎」


空を見上げてしまいます


そろそろ 冬ですね


Rumiko




# by t-pilates | 2018-11-14 13:10 | スタッフ日記