studio TERU ≪Pilates&Ballet&Gyrokinesis≫What's New?

レッスン内容、並びにトレーナー変更のご案内

佐藤トレーナーが、怪我のため、

5月のレッスン内容、担当トレーナーに変更がございます。

ご理解の程、何卒よろしくお願いいたします。

⭕5月16日 担当が佐藤トレーナー→中村トレーナーに。

11:20ジャイロキネシス→ビギナーピラティスに。

⭕5月19日サンデージャイロは休校になります。

⭕20日 担当が佐藤トレーナー→藤谷トレーナーに。

⭕21日 担当が佐藤トレーナー→神田トレーナーに。

19:45ジャイロキネシス→ビギナーピラティスに。

本日のツボ🌸✨

皆様、今年はとってもなが〜いゴールデンウィークでしたがいかがお過ごしでしたでしょうか？？

ちなみに私は登別まで日帰りドライブに行き、地獄谷に登ったり温泉に入ってきました♨︎

甘い物が好きな方は温泉街に行ったら絶対に蜂蜜ソフトを食べてみて下さい🍯

ほっぺがとろけるほど美味しかったですよ☝️❤︎

そんなこんなでゴールデンウィークも終わり北海道もやっと春らしくなってきましたね🌸

街を歩けば桜がちらほら咲いていてとっても綺麗ですね♬

ぽかぽか外も気持ちいですが、嬉しい反面私の苦手な花粉の飛ぶ季節も近づいてきました…💦

そこで私と同じ様に花粉症や鼻炎の方、鼻がつまっている方などのために本日のツボをご紹介いたします👆

「睛明(せいめい)」と「迎香(げいこう)」と言うツボで、睛明は鼻の付け根の両わきにあり、迎香は小鼻の左右のふくらみの両わきにあります！！

ここを指どうしを軽くこすって温めてから押すと鼻水が次第に止まってスッキリしてきますよ👌✨

是非試してみて下さいね！！

KUDO

5月7日（火）夜クラス変更のお知らせ

5月7日（火）

18：30クラス　佐藤　⇒　神田トレーナー

19：45クラス　ジャイロキネシス　⇒　ビギナー（神田トレーナー）

上記のとおり変更になります。

急な変更で申し訳ありませんがよろしくお願い致します。

身体の使い方

基本的な事ですが、身体の使い方が大事だと改めて思います。

いかに骨や骨格が正しいポジションに位置し、正しい呼吸ができ、日常の動きと連動できるか。

これができるようになるには、身体を緩めることができないと難しいです。

筋トレもそうですが、歪んだままで身体の使い方を間違えて行ったりすると、怪我につながったりします。

緩めることで身体の使い方が変わってくると思います！

毎回レッスンでは最初にストレッチなどで身体を緩めてからエクササイズに入っていきます。

来週、GWスペシャルクラスがありますが

私が担当する5月6日のクラスは、普段のレッスンより深く全身をほぐしてから、トレーニングするクラスになっています。

普段との身体の使い方の違いを感じて頂けたらと思います♪

是非一緒に身体のトリートメントしましょう！

話が変わりますが、ブリザードフラワーアレンジメントにハマっています！

ハーバリウムからはじまり、仏花まで作成しました。

花の配置を考えながら、集中して作る時間がとても楽しいてす！

自己満足ではありますが、出来上がった作品をプレゼントしたり、お部屋に飾ったりしています 笑

スタジオの近くにある桜も咲き始めてきて、気分も上がりますね♪

yukari

春が来た

こんにちは。

4月に入っても気温差がゆらぐ

落ち着かない日が続いていましたが

やっと、ホッと出来るような

春めいた陽気がやって来ましたね。

嬉しい自転車通勤の季節がやってきました。

朝一の、自転車通勤が気持ち良いです。

自転車に乗りながら

ついつい意識をしてしまう。

手の使い方。

力入ってないかな〜？と

どちらかというと、力が入りやすいタイプの私です。

ハンドルを握りながら

小指、薬指を確認したりします。

そうすると手の力が抜けやすくなります。

私の自転車通勤トレーニングでした。

先日の休日に

新冠の牧場まで、馬を観に行ってきました。

仔馬がお母さん馬にミルクをおねだりしていました。

可愛いらしく、癒されたひと時です。

この仔馬は産まれて24時間経っていないそうです。

この仔馬達も、トレーニングをつんで

立派なサラブレッドになって行くのだなぁ〜と

思いながら

私は今日も自転車に乗って通勤をいたしました。

rumiko

ゆっくり、コツコツでもしっかり前に一歩♪

こんにちは♪

新年明けたと思ったらあっと言う間に年度末。

雪解けも早かったり、本州からは桜開花のニュースが聞こえてきますが、札幌はまだまだ寒い日が続きますね。

今年も年明け早々からセミナーに参加させていただいたり気になるワークショップを受けたり｢身体｣や｢ダンス｣の｢今｣に繋がる勉強をさせていただいてます♪

そんな中、いつか是非受けてみたいと思っていた乾直樹さんのコンテンポラリーのワークショップが札幌で開催されると聞き、しかもジュニア向けのクラスも開催されるとの事で、今回初めてstudioの生徒達に声をかけて外部のワークショップへの参加希望者を募ってみました。

四年生以上の生徒に(あえて保護者さまには伝えずに)出てみたい人はきちんとお母さんに相談して許可がおりたら先生に伝えてねと話してから数日後、四年生二人と高校生の一人が参加表明してくれました!

studioに外部の先生をお招きしてワークショップをしていただいた事はありましたが、他のスタジオの生徒さん達と一緒にいつもと違うstudioに行って初めましての先生から学ぶ機会。

四年生二人が参加したジュニアクラスをドキドキしながら見学させていただきましたが、乾先生の楽しく丁寧な指導で出来たこと出来なかったこと全部含めて最後には笑顔で締めくくった充実の時間を過ごしていました。

たった一回の何時間かのワークショップ(高校生は2日間で3クラスでした!)ではありましたが、その後のいつものクラスでの集中力やモチベーションは明らかに違い、良い先生との出会いや経験から湧いてくる自信は舞台にも匹敵するなぁと生徒達に見せつけられました☆

今までは、まだまだ基礎も甘いしマナーも教えきれていないしと私が勝手に尻込みして遠慮していましたが、良い機会と思う外部のセミナーがあるときは積極的に参加させたいと思える素敵なワークショップでした。

少しづつでも確実に成長してくれている生徒達の姿に背中をおしてもらいましたから、

新年度も良い出会いと確実な一歩の積み重ねでコツコツ精進させていただきます!

新年度もどうぞ宜しくお願いいたします。

seira

春のジャイロキネシス

今年の冬は長いな～と思っていたら、
いつの間にか雪が随分と融けて、
少し埃っぽい空気の中にも春の兆しを感じるようになりました。

スタジオのスケジュールも4月がＵＰされ、
そして10連休のご案内、ご予約もスタートしております。

studioTERUでは29日（月）から7日間に渡り毎日スペシャルクラスを開講します。
３回・5回・7回のご参加で素敵なプレゼント付というスペシャルな7日間です。

今回は私が担当させていただきますジャイロキネシスのクラスについてご案内します。
4月30日（火・祝）10：00～11：30　ジャイロキネシス

今回のスペシャルクラスはテーマを決めて解剖学を含めたクラスを提供します。
ジャイロキネシスは、背骨を様々な方向に動かして身体のバランスを整えていくエクササイズです。
4/30のクラスでは、身体の柱とも言われる背骨のメカニズムについて学び、
より背骨に意識を持ってジャイロキネシスの動きへと繋げていきます。

暖かくなってくると外に出て身体を動かしたくなってきますよね。
4月14日（日）10：30～12：00
毎月1回恒例となりましたサンデージャイロキネシスもございます。
こちらのクラスは全身のセルフマッサージから始まりゆったりと動いていくクラスです。

どちらのクラスも初めての方もどなたでもご参加いただけるクラスです。
春からジャイロキネシス始めませんか？

スタジオでお待ちしています


トレーナー・佐藤

最強寒波

今朝、札幌の気温は今シーズン最低の－13.1℃。

昨日は最高気温が－10.1℃で、

最高気温がマイナス2けたというのは40年ぶりだとか💦

“雪まつり”で賑わっている札幌ですが、

真冬日はまだ続くそうです。

お出かけの際には

“首”“手首”“足首”をあたたかくして出られるといいそうですよ♪

そんな寒い中円山スタジオからの帰りに、

バレンタインデー間近で珍しいチョコレートのお店がいっぱい💖のデパートで、

何年か前に頂いて美味しかったチョコを見つけ、購入してきました✨

円山のスタジオにお越しいただいている方に

教えて頂いて気になっていた“抹茶クロワッサン”は既に完売でしたが😢

抹茶好きの私としてはやはり気になり、

再度行って来ました！

“抹茶クロワッサン”ってはじめていただきましたが、

美味しかったです。

東京のお店なら購入できるそうなので、

機会があったらまた。

KIYO

inner peace

新しい一年がはじまり、もうひと月。

昨年は、大きな災害があり、また私事ですが、悲しいお別れが続き、

いろんなことがありすぎた一年でした。

先日テニスで世界NO.1になった大阪なおみ選手がインタビューの中で、

’inner peace' ・・・内なる平和・・・という言葉を使っていました。

なおみさんが感じているそれとは、もちろん違うとは思いますが、

その言葉が、なぜだか心にすっと入ってくるような気がしました。

日々の生活の中で、悲しいことやつらいこと、いらいらすることもあるでしょうし、

心がずん・・と重くなることもあるでしょう。

けれど、受け止め方次第で、心静かにすごせるような。

とても難しいことかもしれませんが、

そうありたい・・・と思います。

　　　　　 心穏やかに。

　　　　　 今年の一番の目標です。

　　　　　　　　　　　　立春を迎え、春はもうすぐ。

　　　　　　　　　穏やかで、幸せな一年でありますように。

　　　　　　　　　　　　　　　　kei

お年賀ハガキ

　　

2019年もスタートして

気が付けば、もう1月も半ばを過ぎました。

札幌は毎日氷点下の寒い毎日ですが、

スタジオテルは、この寒い中でも

年末年始にちょっぴり食べ過ぎてしまったという方や、

リハビリ目的や、筋力維持、そしてリフレッシュのために

トレーニングにお越し下さる皆さまで活気がありますヽ(^o^)丿

さて、スタジオは、永久会員制のため

一度会員になられた方には、

毎年年賀はがきをお送りさせていただいております。

そちらには、

　　●頑張りさんクーポン●

　　●久々クーポン●

という2つのクーポンをおつけしています。

2018年12月にレッスンをご受講いただいた方は、

頑張りさんクーポンを使い

スタジオでクジをお引きいただけます。

今年は、札幌円山・グランドホテル前スタジオでは、

カフェに依頼したオリジナルクッキーやハーブティー、

ピラティスソックス、マシンクーポンなど、

色々と取り揃えております。

東京赤坂スタジオでは、北海道の白い恋人を始め(*^-^*)北海道珍し食品などなど(^o^)ご用意しております。

1月中にハガキを持ってお越しの際に、

お引きいただけますので、ぜひぜひお見逃しなく～！！

実は、円山スタジオでは、今現在 グレート賞のマシンクーポンはまだ出ておりません( ´∀｀ )

そして、

久々クーポンは、

昨年12月受講されておらず

久しぶりにお越しの方がお使いいただけます。

ハガキご持参で、心ばかりですが、500円offとさせていただきますので、

ぜひ、スタジオからの新年ギフトをご活用くださいませ。

お引越しされてしまった方など、

お年賀が戻って来ている方もいらっしゃいます。

スタジオへメール teru@tpds.jp

またはお電話 0116330001 いただけましたら、

更新致しますので、ぜひご連絡くださいませ。

本年もスタジオテルをどうぞよろしくお願いいたします。

NUNO

studio TERU
札幌・円山スタジオ
札幌市中央区南2条西27丁目1-8　

tel 011-633-0001
札幌グランドホテル前スタジオ
札幌市中央区北1西3-3-33　リープロビル6階　

tel 011-223-5700

東京・港区・赤坂スタジオ
東京都港区赤坂2丁目

（詳細はご予約の際にお伝え致します)　

tel 03-6824-1230