studio TERU ≪Pilates&Ballet&Gyrokinesis≫What's New?

身体ポカポカ『本格スパイスカレー』

北海道は、雪も降り始めて、本格的な冬がやってきましたね！！

どんどん寒くなるこの季節、身体を内側から温めるのに最適な

スパイスカレーにはまっている今日この頃です。

スパイスをネットで注文したのですが、

一番少ない量を選んでも、

かなりの量が届いたので(笑)

既に１０回程作っていますが、

まだまだ残っています(笑)

スパイスの量や、選ぶ肉、野菜によって

テイストが変わるのも楽しくて、まるで実験さながら調理しています。

先日は、トマトピューレを入れる代わりに

中村先生からお裾分けしてもらった

美瑛の「百姓や」さんという

オーガニック農家さんの煮込みトマトを入れてみると

また違った爽やかな味わいになり、

どんな仕上がりになるか、毎回ワクワクします。

家で楽しみながら出来ますし、食べると身体がポカポカするので

寒くなってきたこの季節に、とてもおすすめです(#^^#)　

NUNO

●studio TERU 　
http://tpds.jp

そろそろ冬支度

はじめまして。

9月より新しく加わりました、受付を担当しています やまもとです。

どうぞよろしくお願いいたします

あっという間に月日がめぐり、冬の訪れが近づいてきました。

そろそろ冬支度。

この季節何を着たら良いのかわかりません

朝晩と日中の気温差が大きく、寒いような、暖かいような…。

我が家のわんこはすでに冬支度⛄

年を重ねるごとに寒がりになりました。

おさんぽのときはブランケットに包まれています。

わんこも高齢になると、筋肉量が減るなど

いくつかの原因が重なり冷え性になるようです。

人もわんこも、からだをあたためることは大切なんですね。

長い冬をのりきるため、温活はじめます

分子栄養学講座

先日、安藤口腔クリニック医院長の安藤先生による「はじめての分子栄養学」のセミナーを、会員さま向けに当スタジオで開催し、沢山の事を学ばせて頂きました。

・眠れない
・お腹がいたい
・食欲がない
・太る
・痩せない
・疲れる
・湿疹がでる
・頭痛がする
・冷え

病院にいくほどでもないこんな症状は、皆さんも感じたことがあるのではないでしょうか？

このような症状や不調を、市販薬でなんとかしようとしてませんか？　

このような症状が出たときに、食事や栄養でどのように改善していくのかを勉強しました。

分子整合栄養学とは細胞の栄養状態を整え、細胞37兆個を元気にする個体差に合った栄養学です。

細胞を元気にするには
1.適切なエネルギー
2.良質な脂質
3.タンパク質、ビタミン、ミネラル
4.毒物を溜めない、出す力を整える(汗、便など)

受講された皆さんの食事パターンを考えながら、
偏りとバランスを見直しました！

女性は鉄不足、鉄欠乏性貧血に気をつけなければならないこと、また消化吸収能力について考えたり、
タンパク質の摂り方を改めて考えたり、摂るタイミングなど、とても充実した内容でした。一緒に受講された皆さんも、
「直ぐに試せるものばかりで、、直ぐにトライします^ ^」
と、前向きにおっしゃっており、とても充実した時間になりました！

運動に併せて取り入れることで、効果を実感できる内容ばかりですので、タイミングが合う方は、ぜひまたの機会に、受講して学んでいただけますと幸いです♫♪

今後は、安藤先生による子供達向けの講座も企画したいと思っていますので、そちらもお楽しみにお待ち下さいませ。

TERU

秋の夜長に tea time

秋の爽やかな風が気持ちのよい季節。

そろそろ冷たい飲み物より、あったかいお茶が恋しくなりますね。

昨年から中国茶のレッスンを受け始めました。

長年親交のある方から習っているので、行儀作法に疎い私でも大目にみていただいております。(//∇//)

中国茶といえば、

ペットボトルの真っ黒い烏龍茶、

飲茶でガブガブと飲むジャスミン茶、

昔、お土産でいただいた塊のプーアール茶（どうやって飲んでいいのかわからず、適当に煎れたらすごくカビ臭くて飲めなかったd(^_^o)）

等、あまり美味しかった記憶が無かったのです

が、先生が淹れてくださるお茶があまりにも香り高く美味しいのに感動して

どうしたら、こんなに美味しいお茶が淹れられるのだろう？

先生曰く、

「コツさえ覚えて、お茶の種類を理解した上で

淹れれば大丈夫ですよ」

茶藝もまだまだの中国茶初心者ですが、少しずつ、お茶を楽しめるようになってきました。

今のわたしのお気に入りは、芳醇な香気が素晴らしい鳳凰単叢茶や台湾高山茶です。烏龍茶は発酵の度合いによって種類も豊富なので、飲み比べすると楽しいですよ。

紀元前、中国ではお茶は薬、おもに解毒薬として服用されていたそうです。これから寒い冬に向けて、美味しくて健康にもよいお茶を取り入れてみてはいかがでしょう。

Yuri

ナチュラル🌿✨

とある天気の良い昼下がりに窓を開けてみたら、すっごく心地よい風が吹きこんできました。🍃
ちょっと前までは生温い風だったのに！！

私はすかさず大好きなカフェスタンドムスブのドリップコーヒーを入れて窓際に座ってしばらくゆっくりとすることに☺️☕️

あ〜やっぱりエアコンの風より、自然の風っていい！

涼しさを感じるだけじゃなく身体の中までサラッと吹き抜けて行ってくれるような感覚で心まで穏やかにしてくれるんだなぁなんて、ちょっとキザなこと思い浮かんだりして😚
やっぱり自然って偉大で大切！🍂🌿

そう言えば☝🏻
鍼灸やピラティスも、古くから継承されてきたもので、薬や手術に頼らずに最も自然に近い形で健康を保つにはピッタリですよね😊
スタジオテルにお越しのみなさんはそういったことも意識してるんだろうなぁ🤔なんて思ったら、私もスタジオテルで出会った沢山の素敵な方たちのように、ナチュラルでカッコ良い大人になるんだっ💪🏻って誓ったのでした！☺️☺️

みなさん、これからの季節は寒暖差も激しくなります！☃️

健康に気をつけて、いつもの素敵な笑顔でスタジオに来てくださいね😊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kudo

※写真は実家の自然溢れるお庭の写真です🤳😇