studio TERU ≪Pilates&Ballet&Gyrokinesis≫What's New?

時間変更のお知らせ

1/14（月・祝）にございます、
新年スペシャル『カラダWAKE UP』は、
スタート時間が、
10：30　⇒　10：00に変更になりました。

スタート時間が30分早くなり、
10：00～11：30までの90分クラスになります。

セルフマッサージで頭からつま先まで目覚めさせ、
呼吸とピラティスの基本の動きでゆっくりじっくりと動いていきます。
お休み明け久しぶりに身体を動かす方、
スタジオからの年賀状をご覧いただき、
久しぶりにクラスを受けてみようかなという方もおススメです。

年賀状をご持参いただけますとクジをひいて、
素敵なプレゼントが当たりますのでお忘れなく！

成人の日の朝、スタジオテルで身体を目覚めさせ、
新しい年を気持ち良く過ごす身体づくりお手伝いします。

ご予約は電話・メールでも承ります。
お早目にご予約下さい。
スタジオでお待ちしています！


トレーナー・佐藤

明けましておめでとうございます^_^

皆さま、明けましておめでとうございます！

昨年も皆さまの笑顔と温かさに包まれながら、色々な事があった年でしたが、たくさんの学びもありました。

また昨年は、赤坂スタジオにもマシンを導入し、札幌、東京でプライベートのお客様に関わらせて頂く機会も増えました。皆さまひとり一人のニーズに合わせて応えていけるプログラムを、今後も充実させていきます。

昨年は、私自身オステオパシーを学び、身体の奥深さを科学的な側面からアプローチをすることで、身体を整えるためのメソッドは一つではないということを改めて感じる1年でした。

と同時に、指導者は常にニュートラルであること、そして頭を常に柔軟にしておくことの大切さを、お客様の身体を通し学ばさせて頂いております。

今年は、スタジオ開校15年目に入ります。

常に皆さまと共に、私達も勉強し、進化しながら、

前進していく一年にしていきたいと改めて思っております^_^

本年も、全力投球で進んで参りますので、

どうぞどうぞ宜しくお願い致します。

スタジオは、円山校・グランドホテル前校、赤坂校、1月4日よりスタートさせていただきます。

年賀状お持ち頂けましたら、お正月くじの景品と交換させていただきます♡♡

Teru

赤坂スタジオより

はじめまして

赤坂スタジオのトレーナーのユリです。

赤坂スタジオは、今年の春にマシンもセットアップでき、本格的に始動いたしました！

赤坂サカスや日枝神社から徒歩五分ほどの場所にある、とっても素敵なロケーションなので、寄り道ばかり…

そして、気がつけば、早くもHoliday Seasonに突入しておりました。

渋谷や新宿とは違う、大人の街、赤坂。

studio TERUの会員さまや、会員さまのお知り合いの方々がお越し下さっています。東京、赤坂studioにも、ぜひ、お立ち寄りください。　ユリ

本日のツボ☝️✨

こんにちは。

もうすぐクリスマスの季節ですね🎄🎅

外を歩けばイルミネーションやらクリスマスソング…ちょっと嬉しいような悲しいような？そんな気持ちになる今日この頃🤣😭

ま、そんな私の心の寒さはさて置いて…。

皆さま体は冷えていませんでしょうか？

そこで本日のツボをご紹介致します👆✨

太渓(たいけい)というツボで内くるぶしとアキレス腱の間の窪んでいる部分を指で軽く刺激したり、市販で売っているお灸などを貼って温めてあげて下さい‼︎

冷えだけでなく泌尿器疾患、女性器疾患、めまい、のぼせなどにも効果がありますよ👍

試してみて下さいね🌟

※写真は低周波鍼通電療法に使うパルスというものです

kudo

姿勢と集中力

初めての陶芸体験！

物作りはあまり得意ではないのですが、陶芸には興味があり体験する機会があったので行ってみました♪

出来上がりをイメージしながら、どんどん形になっていくのが楽しく、集中することができ素敵な時間でした♡

今回の陶芸体験もそうですが、仕事や勉強している時に、姿勢の良さを維持すると、やる気も維持できるようになり、集中力を高めることもできるそうです。

人間は、無意識のうちに、心の状態に合わせた姿勢を取っているので、姿勢が悪いとネガティブな気持ちになってしまうようです。

日常から正しい姿勢を意識的に行うように心がけていきたいですね‼︎

yukari

冬支度

こんにちは

紅葉前線も南下して

札幌は冬支度の季節になりましたね

長沼に丹頂鶴が来ている‼︎という

噂を聞いたもので

会えたら良いなぁ〜と思いながら

先日

長沼まで行ってきました

遠くの池には

カモと白鳥が沢山。

丹頂の姿は見えないなぁと思っていたら

三羽

飛んできてくれました

写真の中央辺り

田んぼに舞い降りて

美しかったです

天然の丹頂鶴を観たのは初めてだったので

感動しました

雨が降ったり止んだり

そろそろ雪が降ってきそうな

お天気続きですが

「まだまだゆっくりで良いですよ‼︎」

と

空を見上げてしまいます

が

そろそろ 冬ですね

Rumiko

秋の深まり

こんにちは。

山の上から始まった紅葉が街まで降りてきましたね♪

もみじもグラデーションに色づいて本当に美しい季節です。

先日、祖母の一周忌(とはいっても雪が降る前にと２ヶ月前倒しでしたが)で岩内に行ってきました。

お天気も良く気持ちの良いドライブ日和で、心も身体もリフレッシュ☆

百歳の大往生だった祖母のお葬式で、生前に修行をして戒名を得ていたり、死に装束を自分で縫って準備していたりの終活振りや、

幼い頃に関東大震災、女学生の頃に学徒動員で空襲にあい、岩内の町の半分が燃えた大火で焼き出され命からがら逃げた経験が三度もあったことを知り、

もっと沢山お話を聞いておけばよかったなぁと彼女の生きた歴史に思いを馳せました。

私は次の世代に何か伝えるべきこと、伝えられるモノがあるかしら⁉

特別な経験をしているように思えないけれど、例えば子供たちにバレエを通してバレエ以外の大切な生きる知恵のヒントだけでも伝えられたら嬉しいな、素晴らしいなと思いながら手を合わせてきました。

seira

☆周年記念のご入会キャンペーンご案内☆

北海道・札幌で産声あげたstudioTERUは、この秋14周年を迎えさせていただきました。

北海道で9月に発生した地震により、
知らず知らずに身体に疲れが溜まっているご様子の方も多く、
深い呼吸でリラックスし、丁寧にストレッチし、ワークアウトすることで、心身ともにリセットされ、いらした時よりも明るい表情でstudioを後にされます。

そんな変化を拝見できることを、スタッフみんな嬉しく思いながら、日々皆さまの健康づくりのお手伝いをさせていただいています。
皆さまに支えていただき、
この秋14周年を迎えさせていただきました事に、

スタッフ一同、心よりの感謝を込めて
ご入会特典をご用意させていただきます。

グランドホテル前スタジオ＆円山スタジオにて
◆ご入会金より 3000円OFF
◆ご体験当日にご入会の場合は、更に2000円OFF→5000円OFF

※2018年12/末日までの特典にさせていただきます。
※各スタジオとも定員に達しましたら終了させていただく場合がございますのでご了承願います。
※東京・赤坂スタジオはオープン記念のご入会特典をご用意しておりますので、こちらは適用になりません。
※お子さまバレエのご入会金に関しましても、適用になりません。

ぜひ、この機会に、ご自身のボディメンテナンスの場所として
studioTERUをご活用していただけましたら幸いです。



スタッフ一同

studio TERU
円山スタジオ
札幌市中央区南2西条27丁目1-8　tel 011-633-0001
グランドホテル前スタジオ
札幌市中央区北1西3-3-33 リープロビル6階　tel 011-223-5700

深呼吸

平成30年北海道胆振東部地震で被害にあわれた方々に
心よりお見舞い申し上げます。


地震の後、レッスンを再開しましたところ、
やはり皆様緊張されて日々過ごされているのか、
首や肩周りの緊張の強い方が多く見受けられました。
なので、クラスはまずはゆっくり呼吸から、
そしてリリースを多めにさせていただきました。

緊張が続いている時や、
夜あまり眠れないという時は、
やはり深い呼吸で緊張を緩和させるのが効果的です。

ジャイロキネシスでは、
おへその下の部分を『シードセンター』と言います。
ここに両手を当てていただいて、
ゆっくり手の方にお腹を膨らませるように深い呼吸を続けて下さい。
椅子に座ってでも、寝た状態でもどちらでも可能です。
頭の中をからっぽにして自分の呼吸だけに意識を傾けて、
リラックスしてご自分のペースで何度か続けてみて下さい。

先週末はバレエのおさらい会があり、
久しぶりに『芸術の森』へ。
森の中で緑に囲まれて深い呼吸、
とても気持ちが良く、心が落ち着きます。
少しお時間がある時、
お近くの公園、緑の中での深呼吸を是非お試しください。


トレーナー・佐藤

9月7日のレッスンについて。

9月7日のレッスンですが、円山校&グランドホテル前校共にすべてのクラスをお休みとさせていただきます。

9月8日（土）のレッスンより再開予定です。

日常の生活のありがたみを感じつつ、明日からまた皆さまにお会いできますことを楽しみにしております。

宜しくお願い致します。

studio TERUスタッフ一同