studio TERU ≪Pilates&Ballet&Gyrokinesis≫What's New?

本日のツボ☝️＆気分爽快山登り🏔✨

こんにちは🌞

久しぶりの投稿で、ちょっぴり緊張しています…😅

9月も台風の影響で残暑が続いていますが、皆様ご体調いかがでしょうか？？💦

寝苦しい日々が続き、睡眠を十分にとれていないという方もいるかと思います…😥

そんな時はこのツボがオススメです☝️

頭頂部の真ん中にある百会(ひゃくえ)を中心にマッサージしたり、踵の中央にある失眠(しつみん)と言うツボを押してあげて下さい！！

どちらも睡眠に効果的ですよ✨⭐️

先日私はと〜っても気温が高く天気が良い日に有珠山を登りました‼︎🏔

その時に撮影した写真が凄く綺麗に撮れていたので、見てください💓📸

久しぶりに自然に触れる事ができて、心も身体も気分スッキリリフレッシュできました😇🌿

是非皆様も自然に触れ、癒されるお時間を作ってみて下さいね🍀🕊

kudo

✳︎産休に入ります✳︎

この度、私事ですが、出産、育児のため８月より長期のお休みをいただくことになりました。

直接ご挨拶ができなかった方々もいらっしゃいますので、この場をお借りしてご報告させていただきます。

尚、これまでご担当させていただきました会員様、本当にありがとうございました。

そして何より、これまで仕事を楽しみながらできたことが一番の喜びです！！

それも体調を気遣ってくださった会員様をはじめ、スタッフの皆さんの支えがあってこそだと感じています。

心より感謝申し上げます。

またこうしてブログ等で復帰のご挨拶ができればと思います☆

レッスンを受けてくださった会員様にはご迷惑もおかけしますが、また機会がございましたら再度担当させて頂けると嬉しいです♪

しばらくの間離れることは、私としても寂しい気持ちでいっぱいですが、これから変わらぬご愛顧の程、よろしくお願いいたします。

育児休暇を終えて復帰が叶いましたら、より一層努力し皆さまのお役に立てるよう頑張りたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します。

またお会い出来る日を楽しみにしています♪

✳︎ありがとうございます✳︎

yukari

自然の中で深呼吸

こんにちは。

7月後半「北海道らしい夏がやってきたな‼︎」と思っていたら、

じめじめした蒸し暑い北海道らしくない日が続いていますね。

天候に振り回されてか？身体のコントロールが難しくなっているようで

ふと気づくと、呼吸が浅くなっている自分に気がつきました。

そんな時は、肩や首、そして腕に、余計な力が入っていたり、

その緊張に気づくと、呼吸が楽になったり

テレビのニュースやマスク疲れもあるかな？と

感じてます。

少し前ですが、幌見峠へ行ってきました。

満開のラベンダーと山から見下ろす札幌の街に

パッと視界も広がり、身体の隅々まで酸素が行き渡る。

そんな感じがしました。

観光客も少なかったので、マスクを外して少し歩き

普段、平地ばかり歩いているので、

坂道を下ったり登ったり、身体を動かすと、より呼吸が入って来る(o^^o)

しばらく身体を感じ、楽しみました。

日常生活の中でも、呼吸が浅いなと感じたら

何かを感じてみる。

緊張しているところに目をむけたり、

お花がきれいだな(^^)と思ったり、そんな事でも

呼吸の入りが変わったりすると思います。

そして、身体を動かす。

ピラティスは呼吸を助ける筋肉を沢山使います。

ピラティスをして、身体に沢山、酸素を送りましょう‼︎

Rumiko

7/30 クラス追加のお知らせ

7/30（木）9：40～10：40　ピラティス（ベーシック）クラス（担当・佐藤）が追加になりました。

受講ご希望の方は、スタジオまで電話又はメールでご連絡下さい。

どうぞよろしくお願い致します！

しあわせのフクロウ☆

こんにちは♪

新しい生活スタイルを探しすぎて、迷いすぎて、相変わらず情報に振り回されてしまいがちな毎日です。。

考えすぎてパンパンな頭をリフレッシュしに、札幌市民の移動の制限が解除されたこともあり、一泊で母の元に遊びに行ってきました♪

富良野、美瑛は風景を楽しめるエリアなので観光のお客様もたくさんでした。

混んでいるエリアを避けて、本当ならもう山の奥に帰って行く時期を過ぎているのにまだ幼鳥が近くで見られるかもよ、と教えてもらいフクロウの子供達に会いに行くことに。

私のスマホでも何とか撮れる近さに４羽のフクロウちゃん☆

母は写真が趣味なので良いカメラとレンズをお借りしてパチリ!

モフモフがまだ残る可愛らしい姿にすっかり魅了されました♪

福が４羽合わさっている、幸せのフクロウをお裾分けです(*^^*)

それぞれの日常のペースがしっかり掴めて、落ち着いて過ごせる日が早く訪れます様に。

seira