studio TERU ≪Pilates&Ballet&Gyrokinesis≫What's New?

2022年 本年もどうぞ宜しくお願い致します♡

新年あけましておめでとうございます。

昨年もコロナ禍の中、変わらず皆様と楽しくトレーニングさせて頂けましたこと、心より深く感謝致しております。

全てのご縁に感謝しつつ、たくさんの愛に包まれていることを更に実感した1年でした。

年が明ける際にも大きな目標というのは見当たらず、ただ今の生活ができていること、そして側にあるご縁にただただ感謝しか思い浮かばない不思議な感覚でした、、。

スタッフ一同、更に皆様の健康な身体作りを、お手伝いさせて頂けましたら幸いです♡

本当も皆様と楽しい時間、幸せな時間、厳しいトレーニング（笑）をスタジオにてお待ち致しております！

円山校・グランドホテル前校共に　1/4より

赤坂校　1/6より

TERU

祈り

雪のない日が続いていましたが、

いっぺんに空からやってきた冬の贈り物。

なかなか安心して過ごせない日々が続く中、

それでも季節は巡り、

今年も残りあと少しとなりました。

お家で過ごす時間が増えた方も多いと思います。

私は、もともとおうち派なので、

あまり変化はありませんが、

今は、ふわふわアンゴラの糸でカーディガンを編んでいます。

あとは本を読んだり、拙いピアノを練習したり。

まだもう少し、我慢が必要な時期が続きそうですが、大好きな事や物と一緒に幸せな時間が過ごせますように。
素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。


kei

身体ポカポカ『本格スパイスカレー』

北海道は、雪も降り始めて、本格的な冬がやってきましたね！！

どんどん寒くなるこの季節、身体を内側から温めるのに最適な

スパイスカレーにはまっている今日この頃です。

スパイスをネットで注文したのですが、

一番少ない量を選んでも、

かなりの量が届いたので(笑)

既に１０回程作っていますが、

まだまだ残っています(笑)

スパイスの量や、選ぶ肉、野菜によって

テイストが変わるのも楽しくて、まるで実験さながら調理しています。

先日は、トマトピューレを入れる代わりに

中村先生からお裾分けしてもらった

美瑛の「百姓や」さんという

オーガニック農家さんの煮込みトマトを入れてみると

また違った爽やかな味わいになり、

どんな仕上がりになるか、毎回ワクワクします。

家で楽しみながら出来ますし、食べると身体がポカポカするので

寒くなってきたこの季節に、とてもおすすめです(#^^#)　

NUNO

●studio TERU 　
http://tpds.jp

そろそろ冬支度

はじめまして。

9月より新しく加わりました、受付を担当しています やまもとです。

どうぞよろしくお願いいたします

あっという間に月日がめぐり、冬の訪れが近づいてきました。

そろそろ冬支度。

この季節何を着たら良いのかわかりません

朝晩と日中の気温差が大きく、寒いような、暖かいような…。

我が家のわんこはすでに冬支度⛄

年を重ねるごとに寒がりになりました。

おさんぽのときはブランケットに包まれています。

わんこも高齢になると、筋肉量が減るなど

いくつかの原因が重なり冷え性になるようです。

人もわんこも、からだをあたためることは大切なんですね。

長い冬をのりきるため、温活はじめます

分子栄養学講座

先日、安藤口腔クリニック医院長の安藤先生による「はじめての分子栄養学」のセミナーを、会員さま向けに当スタジオで開催し、沢山の事を学ばせて頂きました。

・眠れない
・お腹がいたい
・食欲がない
・太る
・痩せない
・疲れる
・湿疹がでる
・頭痛がする
・冷え

病院にいくほどでもないこんな症状は、皆さんも感じたことがあるのではないでしょうか？

このような症状や不調を、市販薬でなんとかしようとしてませんか？　

このような症状が出たときに、食事や栄養でどのように改善していくのかを勉強しました。

分子整合栄養学とは細胞の栄養状態を整え、細胞37兆個を元気にする個体差に合った栄養学です。

細胞を元気にするには
1.適切なエネルギー
2.良質な脂質
3.タンパク質、ビタミン、ミネラル
4.毒物を溜めない、出す力を整える(汗、便など)

受講された皆さんの食事パターンを考えながら、
偏りとバランスを見直しました！

女性は鉄不足、鉄欠乏性貧血に気をつけなければならないこと、また消化吸収能力について考えたり、
タンパク質の摂り方を改めて考えたり、摂るタイミングなど、とても充実した内容でした。一緒に受講された皆さんも、
「直ぐに試せるものばかりで、、直ぐにトライします^ ^」
と、前向きにおっしゃっており、とても充実した時間になりました！

運動に併せて取り入れることで、効果を実感できる内容ばかりですので、タイミングが合う方は、ぜひまたの機会に、受講して学んでいただけますと幸いです♫♪

今後は、安藤先生による子供達向けの講座も企画したいと思っていますので、そちらもお楽しみにお待ち下さいませ。

TERU