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 先日、テルピラ一同で行ったお店ですが

本当においしい イタリア料理屋さんでした。
 
見ためよし! 味よし! 雰囲気よし!

シェフに「良い仕事してますね。」 と 思わず声をかけそうになりましたが
 
そこは ありきたりな「とても おいしいですぅ~。」と言わせて頂きました。
 
 
 最近、おいしいお店にありつけなかった (見ためよし・雰囲気よし・味悪し)
  
私にとって、とても大きな感動でした。


     ご紹介します!!        SOLARE
                    
                   札幌市中央区南3条西22丁目2-12  
                      
                    TEL 011-611-0155

     by Y



TERU Pilates & Dance School
テルピラテス&ダンススクール
http://www.tpds.jp/

北海道札幌市中央区南1西22ビルド裏参道2階
011-633-0001


 
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# by t-pilates | 2006-06-13 09:49 | スタッフ日記

BCAA

「BCAA」という言葉を聞いたことがありますか?
ピラティスをやっていれば知っている方も多いかもしれませんが。。。

バリン、ロイシン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸のことで
筋肉の主な構成成分、そして筋肉でのエネルギー代謝を円滑にしてくれるらしいです。

ピラティスを行う際には代謝をあげることも大事になってきますよね。
そこでこのアミノ酸を取ることで、より脂肪を燃えやすくしてくれるらしいのです。

このアミノ酸は体内では合成されず
食品では卵、牛乳、マグロなどに含まれているそうです。

ドリンクやサプリメントもあるので
気軽に摂取することもできますよね!
疲れた体には筋肉細胞の修復もサポートしてくれるという
うれしい効果もあるみたいです。

ピラティスのエクササイズ効果を
より上げるためには
BCAAとの組み合わせもよいかもしれませんヨ。

(この記事は当スクールカフェスペースの書籍「カラダan・an」に掲載されていました。
興味のある方は、お時間のあるときにでも読んでみてくださいね)

                                            by Y.S

TERU Pilates & Dance School 
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# by t-pilates | 2006-06-09 19:13 | スタッフ日記

ふわふわなんです

テルピラ周辺にはおしゃれでおいしいお店がたくさんあります。
生徒さんからもいろいろ情報をいただいたりして、行ってみたいお店がいっぱいです。
その中で最近お気に入りの大福をご紹介します。

全部おいしいのですが、特に大好きなのはフワフワのお餅に大きなお豆がいっぱいの
豆大福です。(^^)和菓子好きの方、ぜひ食べてみてくださいね。

お店ご紹介しますね。

裏参道和菓子処  ふじ
南2西23-2-7(木曜定休です・・・確か・・・)
011-642-1616

by s-M

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# by t-pilates | 2006-06-06 16:30 | スタッフ日記

お酢、飲んでいますっ

 某通販の黒酢を定期購入して半年(ぐらい)経ちます。
効いているのだかどうなのか、まだわかりませんが、とりあえずとり続けています。
 いきなりですが、ここでちょっとしたお酢の話を…

   ◎ワインもお酢?
      最近、酢のことをヴィネガーと呼んでいるのを良く聞きます。
     Vinegar(ヴィネガー)が英語というのは知られていますが、語源はフランス語の
     Vinaigre(ヴィネグレ)からきています。
      Vinはワイン、aigreが酸っぱい、直訳すると酸っぱいワイン。日本で酒から酢が
     作られたというように、フランスではワインから酢が作られたという説があります。

   ◎酢を食べる?
      日本で酢を「食べる」とは言いませんが、中国では、酢は食の一環である為、
     酢を「食べる」と言います。また、中国では、古代から人々の食文化を支えてきた
     酢に、こんな逸話があるそうです。
      中国史上最高の名君と称えられている、唐朝時代の二代目皇帝唐太宗が、
     臣下の房玄齢に第二夫人を与えようとしました。しかし、房玄齢の奥さんが抵抗し
     たので、唐太宗は仕方なく毒酒に見せかけた酢を用意し、「毒酒を飲むか、第二
     夫人を選ぶか」という選択を房の奥さんに命じたところ、なんと!奥さんは毒酒を
     選んで飲みました。そこで唐太宗は、房の奥さんの愛情の強さを改めて知り、
     それからは人々はやきもちのことを『酢を食べる』と言うようになったとか…。
     酢の発祥地中国ならではのことわざですよね。

 購入している黒酢と一緒に入ってきたチラシをちょっと引用させて頂きました。これを見て
「あっ」と思われた方、同じ黒酢をとってらっしゃるんですね。まだ効果はわからないと言いま
したが、きっと、私の知らないところで体には表れているのだと信じています。
 私みたいに効果があったかどうか疑問に思われている方、ここで諦めず、ピラテスと共に
続けていきましょうね。

      by R
# by t-pilates | 2006-06-03 16:46

6月なのに・・・

寒くて、雨っぽくて・・・

このまま春の陽気がないまま夏に突入!!??

早くお洗濯物がカラット乾き、お布団を思いっきり干せるよう節に節に願ってるのはやっぱり主婦的かな?

この写真は身内が飼っているネコのじじです。二週間位我が家であずかってました。

ネコと生活したのは初めてで、私は犬派!だと思ってましたが・・・

生活を共にすると、かわいーですねえ。

寝る時  私の布団の中の足元で私の足にくっついて寝る   じじ

愛しいですよ。


ネコ  派?

犬   派?


やっぱり私は ・・・


みなさんは  どうですか?                        SAE

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# by t-pilates | 2006-06-02 11:47

テルピラご近所散策。

雨、続きますねぇ。。。
雨もいいんだけど、やっぱり晴れの日が好きです、私。
天気のいい日は、家から円山のスタジオまでタァーッと自転車で通っています。
気持ちいいんですよね。
緑の香りで胸がすぅっと広がるようなカンジがしたと思ったら、
きれいな花の香りを吸い込みすぎて、鼻をムズムズさせちゃったりもしてますが。。。

さてテルピラの近所にある食器屋さん、ご存じですか? 
スタジオすぐの信号を斜めに渡ったところにある「朱夏」さんってお店です。伊万里焼などの素敵な食器がたくさんあります。
テルピラのスタジオが円山へ移ってすぐに初めてお邪魔しました。
ずっと前からお店の存在は知っていたんですけど、車だとナカナカ行きにくく感じて入った事がなかったんです。
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歩きや自転車だと、気になった店にすぐ入れていいですよね。

初めてお邪魔した日、早速こころ奪われるお茶碗と出会いまして、購入させていただきました。
和の落ち着いた雰囲気のくせにフルーツ柄なんて、もぉたまりませんっ。しかもリンゴちゃん。
写真うつりもナカナカいいでしょ?
大切に使わせていただいておりますm(vv)m

先日はマグカップの素敵なのないかなぁ〜とぶらりと伺ったのですが、「母の日」の直後という事で残念ながら運命のマグカップと遭遇することは出来ませんでした。
ま、ほんとに近所なのでまたちょくちょく覗かせていただこうと思ってます。
皆さんも、テルピラ近所に素敵なお店見つけたら、ぜひ教えてくださいね^^
【朱夏】 011-642-7768 札幌市中央区大通西23丁目1-2

                                   by makiko


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# by t-pilates | 2006-05-31 17:31 | スタッフ日記

アロマで花粉症対策

北国にも、木々の緑と色とりどりの可憐な花々を楽しむ季節が巡ってきましたね。
訪れた季節を楽しみたいにも関わらず、残念ながらこの時期は、
花粉症でお悩みの方を多数お見受けします。
レッスンにお越しの生徒の皆さんにも、「集中力が無くなって仕事が手につかない」
などとおっしゃっている方も・・・(>_<)/

東洋医学では、花粉症のことを「水毒」と呼ぶそうです。水毒とは、体内の
水分バランスがくずれ停滞している状態のこと。
解消するにはリンパや血液の流れを良くして、身体の中の余分な水分
を外に出すのが大切のようです。

もちろん、ピラテスによって、新陳代謝をUPして、リンパや血液の巡りのよい
体質に改善するのはとても効果的のようです。
それに加えて対症療法として、アロマテラピーを取り入れることで、
更なる効果が期待できると思います。

そこで、花粉症対策にお勧めのエッセンシャルオイルをご紹介しますね\(*^^*)/

ティートリー   免疫力を高める効果があり、鼻炎などにも作用します
ペパーミント   鼻や目の粘膜の腫れを鎮める作用があります
ユーカリ     花粉症による鼻づまりに効果的。利尿作用もあり身体の水分調節機能も
ラベンダー    身体全体の免疫力を高めてくれます
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この時期、レッスンの際に上記のオイルを度々香らせることで、
皆さんの体質改善をさまざまな角度から工夫させていただいています。
微力ながら、心身ともに充実した日々を過ごしていただくお手伝いを
させていただきたいなぁと思っている次第です。

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# by t-pilates | 2006-05-26 19:11

レッスンメニュー

に向けてそれぞれの先生のメニューを公開します!!
 
★塚本クラス★ 
周りを中心に行います。間違えた使い方をすると大変!
太い筋肉になってしまっては、なかなか取りにくくなってしまいます。
前側の筋肉を使うのではなく、ハムストリングの方と内転筋をしっかり使って
行えるように!コアをしっかり使ってないと、前の方ばかりに力が入りますので
気をつけてエクササイズを行ってくださいね。

★山内クラス★
背中周りを強化したいと思います。
背骨の周りの筋肉をよく使うことにより、凝り固まったり、硬くなった筋肉も
一緒にほぐしながら、ストレッチとエクササイズを共に行います。
背肉をとって綺麗な後姿を目指します。

★高村クラス★
周りを中心にエクササイズしていきます。
もうそろそろ、半袖の季節。そして更にはノースリーブを目指しましょう。
その為には、二の腕がプヨプよではカッコ良く着こなせません。
ハンドレットの時は「シタにシタに!」を心がけて、行いましょう。

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# by t-pilates | 2006-05-24 17:12 | レッスンについて

Yaffa Cafe in NY

ここ数日暖かい日が続いておりますね(^^)/
なんだか心もうきうきしてきます。それと同時に、皆様の夏への意気込みを感じつつ、
日々メニューを模索しております。
最近は特に、足回りを中心にすすめています。

ところで、先日生徒さんより「NYに行くんだけど何処か素敵な場所はありますか?」との
質問をいただき、NY大好き魂に火がつきました。
たぁーくさんお勧めスポットはあるのですが、私は「East Village」に住んでいたので、
Villageのお勧めPlace紹介しちゃいます。
特に朝でも夜でも「お腹が空いたぁー」と思いたったら行くのはダイナーでした!
ダイナーというとなんだかゆっくり落ち着いていれる感じがしないのですが
私がお勧めの「Yaffa Cafe」は、ゆっくり出来てとても大好き!

朝は中庭のテラスでBreakfast 夜は照明が真っ赤に光る中でエキゾチックにDinnerも
楽しめてしまいます。ちなみにここのお店は年中無休24時間!
NYの良いところは、眠らない町のため殆どのお店が24時間営業!地下鉄だってNon Stop!いつでも好きなときに好きなことが出来てしまうのです。

是非NYに行った際、時間が有りましたら寄ってみてください。

ちなみに現在旅行計画中で、お時間とお暇(笑)のある方は、声をかけて頂けたらと思います。
分かる範囲でお答えさせて下さい(>_<)/ 私のしょうもない思い出話&お勧めスポットにお付き合いくださいませ(^^;)

アドレスと電話のせておきます。
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■住所
97 St.Marks Place bet 1st & Ave A
セントマークスストリート沿いの 1丁目とアベニューAの間にあります。
■電話
212-674-9302






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# by t-pilates | 2006-05-24 02:08

GWが終り、札幌にもやっと桜が咲いた!!と喜んだのもつかのま、見頃は3日程度~。
そして、うららかな春を楽しむ時間も早々に、先週は真夏日!!熱かったですね・・・。
春コートを脱いで、これからどんどん薄着になっていく季節の始まりなのですね!
先日、TERU&MAKIKO両先生と、週2で通われている生徒さんのお腹を触らせて頂きました。厚い筋肉という感じでなく、なんとも硬いけれどしなやかな締まりかげん・・・。私のお腹も触って頂いたところ「アレ・・・?○ちゃんもがんばろうね!」と声かけて頂きました(苦笑)。思わず帰りの道のりでは、呼吸法をしながら帰ったりして・・・。
さぁ~熱い夏もすぐそこ!\(*^^*)/。ロールアップ出来るようハンドレット、お腹の運動、
がんばりますよ~!!

さて、長くなってしまいました・・。本題に入ります。
タイトルにあった「コーヒーとからだのおいしい話」。
これは、全日本コーヒー協会から発行されている冊子の名前です。

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この冊子の中ではコーヒーの歴史から効能について、数多く興味深い内容が掲載されています。

●計算能力をアップさせるコーヒーの効果
●体のサビ付きを抑え、がんを予防するコーヒー力
●コーヒーで糖尿病が予防できるって、ほんと?
●自律神経の働きをUPし、肥満を防ぐコーヒーの力
●コーヒーのリラックス効果
●コーヒーのダイエット力
etc・・・。

その中でも私が一番興味を引いた「ダイエット」項目では、<食事の前にコーヒーを飲むと、食欲が抑えられる。運動する10分前にコーヒーを飲むと脂肪を多く利用する>など、
「へぇ~」という内容が、納得感のある実験結果を基に紹介されていました。
コーヒー党の私なので「毎日飲んでいるコーヒーが体にこんな良い仕事をしてくれる飲み物だったなんて驚き!!もっと仲良くお付き合いしたい!」と思った次第です(*^^*)
なんだかコーヒー協会のコマーシャル的な発言になってますか?でも回し者じゃありませんので!!牛乳も大好きでーす(笑)

この冊子はTPDSの本棚に置いてあります。レッスン前のお時間にでも、どうぞご覧になってみてくださいませ!
(全日本コーヒー協会のホームページhttp//coffee.ajca.or.jp)

ERU Pilates & Dance School 
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# by t-pilates | 2006-05-21 23:33 | スタッフ日記