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要は「肝」!?

今日の札幌は、やっと少しだけ春を感じられるような陽射しを感じましたね。
こんにちは、トレーナーのYです。

なんだかここ数週間、欲張ってたくさん予定を入れすぎたのか
疲れがたまって、体調不良だったんです。

そこで思い出しました。
要(かなめ)は「肝」!
趣味でちょっとだけ薬膳料理をかじっている私なのですが、
そうそう、春は大地のエネルギーと共に人間の新陳代謝も活発になって、
いろいろと変調をきたすんだった。

・・・春は、「肝」のはたらきが活発になるのですが、これが強くなりすぎると
「気」の流れが乱れて食欲がなくなったり、
感情のコントロールができなくなったり、頭痛・めまいなどの不快な症状がでやすいらしいのです。
またこの状態が続くと、胃腸の不良によりうまく栄養を吸収できなくなって、エネルギー不足・疲労・意欲減退などになってしまうのだそうです。
よって、春の食養生法は、胃腸を補って「肝」の気を整えることが重要になります。

では、どうするのかと言いますと、
どちらかと言うといわゆるスタミナ食(焼肉やにんにくなど)ではなく、あっさりして消化の良いもの、また酸味は肝を活発にさせるので抑えて、胃腸にやさしい甘みのある食べ物を多くするとい良いそうです。
たとえば、セリ・セロリ・ほうれん草、キャベツ・にんじんなどが、肝と胃腸を整えます。

また、ミントは気の流れを整え、頭痛・イライラなどの症状を取り除く効能があるので、
ミントティを飲むのも、有効です。

TERU Pilates & Dance Schoolでは、オーガニックのハーブティーをお出ししています。
もちろん 『ミントティ』も用意しています♪
レッスン前に飲んで、体を温めて代謝をあげたり、レッスン後に飲んで気分を落ち着けたりしながら、この時期特有の不快な症状に効くというのであれば、逃す手はありませんぞ!
ぜひお試しを*^_^*




TERU Pilates & Dance School 
テルピラテス&ダンススクール 
http://www.tpds.jp/

北海道札幌市中央区南1西22ビルド裏参道2階
011-633-0001
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# by t-pilates | 2006-04-27 17:50 | スタッフ日記


なんだか、早く暖かくなってほしいなぁーと思う今日この頃・・・。

先日、生徒さんのSHさんより嬉しいご報告がありました。
SHさん、初めてうちのスクールにいらっしゃったときは「私、冬の間はお休みします」
と・・・。(?_?) よく聞くと、アトピーを持っていらっしゃるようで、冬の間は
乾燥のため、痛くて出来ないとおっしゃっておられました。

そうこうしてる間に、冬になっても元気に通っているのを見て
「肌の調子良さそうですね」と私。「なんだか、治ったようです。」と嬉しそうに話すSHさん。

又もや、ピラテスでの新たな効果??に驚かされました。

代謝が上がり汗が出るようになったSHさん。きっと代謝が上がったと同時に、
お肌の調子も相乗効果で、良くなったのでしょうね。

このように、嬉しいご報告を頂けると又頑張ろうと、トレーナーの私自身
いつにもまして前向きな気持ちになれます。
SHさんありがとうございました。


来月は腕周りと足周りのエクササイズをたくさんしたいと思っています。
頑張りましょうね!!

早く暖かくなるように \(^_^)  
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# by t-pilates | 2006-04-25 23:51 | スタッフ日記

 4月に入っても寒い日が続いていましたが、
やっと日差しがやわらかく、春を感じる頃となってきました。
春といえば、日本人の大好きな「桜」。
北海道の桜の名所といえば、静内の二十間道路の桜並木が有名ですよね。
あのうすピンク色のエゾヤマザクラ~、早く見たいものですね・・・。
 さて、先月その静内町でTERU先生が1日限りのピラテスレッスンを行ってきました。
その場所はというと、静内駅から山間に車で30分ほど走らせた所に、突然現れるステキな
隠れ家「オーベルジュ ナチュラルリゾート ハイジア」です。

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 このハイジアのスパ施設を利用させて頂き、3レッスン行ってきました。
ほとんどの方が初めての方で、みなさん大変真剣に取り組んで下さいました。

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(この時の生徒さんで今、円山に通ってくださっている方がいらっしゃるんですよ!
距離でいうと、ニセコ町から通われている生徒さんを抜いたかな?(笑)。
遠くから、本当にありがとうございます。お車気をつけて、いらして下さいね\(*^^*)/)

 レッスンの最中TERU先生が、「呼吸がすごく上手!呼吸沢山入る!」と絶賛されていたのが、とても印象的でしたね~。
大自然の美味しい空気だから、毎日自然とたくさん体に取り込む習慣が体に染み付いているのかもしれないですね・・・。
 ご参加頂いた皆様方、本当にありがとうございましたo( _ _ )o

 こちらのハイジアは、友人からも「食事が美味しい!」と評判を聞いていたので、
TERU先生及び食いしん坊のスタッフJ子も大変楽しみにしておりましたが、
評判通り・・・ウフフ(*^^*)。
思い出しただけで幸せな気分になります(笑)。

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※ハイジアは初夏に向けて只今全館改装中
リニューアルオープンが楽しみですね。
http://www.hygeia.ne.jp/


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# by t-pilates | 2006-04-21 22:24 | スタッフ日記

Opening Party

2月18日、TPDSのOpening Partyを開催させていただきました。

スクール会員のみなさまはじめ、Openにご尽力くださったたくさんの方々、そして、ニューヨークからのゲストをお招きし、大盛況の内に幕を閉じました。Grand Open記念の「TPDSオリジナルワイン」も、すべてが空きボトルに!!みなさんの熱気で溢れかえりました。

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当日、パーティーに花を添えてくれたのが、見ているだけでHappyになれてしまう、料理の数々。。お料理は(有)高橋料理店のケータリング部「quelu」さんが、TPDSのイメージに合わせて創作してくださいました。高橋料理店さんは、「円山きんぎょ」や「玉響」を出店されていて、どちらのお店も‘見て 味わって’楽しめるお料理がいただける本当に素敵なお店です。そのケータリング部のお料理だけに、ご出席のみなさまに本当に喜んでいただけました。ありがとうございました。queluさんの電話番号のせちゃいます ℡011-272-5338です!!

そして、デザートは、スクールの会員さんで、料理愛好家の辻井さんが作ってくださったバターを一切使わない「ガトーショコラ」。本当においしくって、おいしくって!
ニューヨーカーも「Mama’s taste!ママの味がする~」と大絶賛でした。
辻井さんは、月に2~3回、ご家庭で簡単にできちゃうお洒落料理を教えているので、このガトーショコラの作り方など知りたい方には、特別に辻井さんとのコンタクト方法教えちゃいます。スタッフまで一声かけてくださいね~。

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みなさんのお陰で大盛況に終わったOpening Partyでした。これからも、TPDSは、みなさんとともにHappyとPleasureを分かち合える場としてチャレンジし続けたいと思います。
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北海道札幌市中央区南1西22ビルド裏参道2階
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# by t-pilates | 2006-02-21 14:25 | イベント・ワークショップ

2ヶ月ほど前から、週に2回のペースでスクールに通って頂いている生徒の「Oさん」から、
こんな嬉しいメールをいただきました(*ⅴ*)
         
          ★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★

実は今日は・・・朝のピラテスの後、2年ぶり???にバレエのレッスン(初歩クラス)に出てみました。     で、まぁぁ身体が身体なもんでちょいと不安でしたが・・・あらあらビツクリ(@O@)バランスが!!!引き上がる!引きあがる!めちゃめちゃ楽々~にバーレッスンもセンターもこなせました。イヤ~改めてピラテス(身体のコア)の凄さを体感しました。と、いうワケでメールしちゃいました(・0・;       では、これからもヨロシクお願いいたします。              

          ★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★


10回、20回、30回・・ピラテスを継続された生徒さんからは、腰痛や肩こりが楽になった、姿勢が良くなった、代謝が上がって太りにくくなった、ジーンズのサイズが2サイズダウンしたなどなど・・実際に体感された嬉しいご報告を頂きます。Oさんの場合は、バレエのレッスンの際、今までと違う身体へと変化されていたことを体感され、ご本人も驚いたご様子でした。
このような嬉しい声を頂くことは、トレーナーにとって、大変励みになります。
これからも、みなさんの元へ更なる効果が訪れるよう、スタッフ一同、日々努力させていただきたいと思います。

Oさん。。。トレーナーにとって励みになる「嬉しいメール」ありがとうございました。嬉しかったです。
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# by t-pilates | 2006-02-10 14:36 | スタッフ日記

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先日、中央区の素敵なセレクトショップで、とってもお茶目な鞄を発見しました!
一見、何の変哲もないブラウンの持ち運び易そうな鞄なのですが、
その鞄のポケットには、哺乳瓶が入っていて、おしゃぶりが横に
“ちょこん”とくっついているんです。
ニューヨークで買い付けてきたという、その鞄は
「BABYがいたって、お洒落は決して忘れない」
ニューヨークのセレブママ達の姿を投影しているようで、
私が以前暮らした時に感じた、幾つになっても自分のためにお洒落をする彼女達の姿を、
再び思い出させてくれました。
ちなみに、そのセレクトショップは、鞄以外にもANTIK・TAG・YANUK・2bee Freeなどなど
海外でオーナー自ら買い付けてきた、なかなかお目にかかれない
レア物ジーンズや、ジャケット類もかなり豊富に揃っている、
何を隠そう、当スクールのトレーナー・スタッフ御用達のショップなんです。
もともとが、ニューヨーカーだった元モデルのお洒落なオーナー(Jimmy)は、日本語もペラペラなので、これから春に向けてのお洒落に、ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか?
ほんと、おすすめです。お店で、TPDSのブログを見たって言ったら、
いい事がありますように。「Jimmyお願いしま~~す。」

ショップは、南3西6  X-clusive  シアターキノの東隣にある2階建てのビルです。
                       1Fがレディース・2Fがメンズ
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# by t-pilates | 2006-02-04 14:41 | スタッフ日記

もうすぐ節分

気がつくと、もう2月ですね。早いものです。
2月3日は節分ですね。
当スクールに通ってくださっているHさんは、いつも素敵な帽子をかぶっていらっしゃいます。
巷ではみかけない、お洒落な帽子達ばかりなので、先日どこで購入されているのか伺ったところ、「お知り合いのデザイナーの方に作っていただいている」との事。納得でした~。
そして最近は、とってもユニークな上にお洒落な「ツノつきの帽子」でご登場されることが多く
「節分まではこれをかぶることにしているんです」と、笑顔のHさん。
季節の移ろいを帽子で演出される、なんとも粋な表現方法に、「脱帽」のスタッフ一同でした!!節分後の帽子を、今から楽しみにしていますねっ☆
 
鬼は~外。。福は~内。。
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# by t-pilates | 2006-02-01 13:29 | スタッフ日記

アロマ便り

TPDS(TERU Pilates&Dance School)のピラテスレッスンは、
アロマの香りに包まれる中、行われています。

香りは、嗅覚で感じるものですが、人の五感の中でも、
嗅覚は、原始的な感覚といわれ、直接的に身体調節に関わることができるそうです。
香りによって、リラックスできたり、免疫力が高まったり、
強いては、代謝をUPして、ダイエットにだって効果があったり・・・。
本当に、ただの香りといえども、あなどれないのです。

レッスンの際も、この点を踏まえた上で、エッセンシャルオイルの中から
その日、その時間のレッスンにふさわしい香りを選び、
時には、数種類をブレンドしたりしながら、
皆様のストレス発散や、ダイエット、風邪予防などなど、
相乗効果が現れるような工夫をさせていただいています。。。

スクール会員の方。。レッスンで使って欲しい
お好みの香りがありましたら、おっしゃってくださいねっ。
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# by t-pilates | 2006-01-18 14:34 | スタッフ日記

明けましておめでとうございます!!
さて、昨年末の円山への移転Grand Openに伴い、
ホームページもRenewal Openし、半月でアクセス数も予想以上に達し、
スタッフ一同、感動!!そして感謝!!でございます。
今年も、TERU Pilates & Dance Schoolが皆様と共に
「成長できる・成果を出せる場所」となるよう
日々精進していきたいと思います。
今後ともよろしくお願い致しますo( _ _ )o。

さて、お正月の気分を払拭させるべく、トレーナー陣Power全開で
1月10日よりレッスンが始動いたしました!!
1月からは新たに《金曜・土曜》のレッスンが増え、
より、皆様のスケジュール調整がしやすくなれば・・・と願っております。

また、新春の目標で「今年こそ、ピラテスに挑戦してみたい~☆☆☆!!」と思った方(笑)、
初心者(ベーシック)クラスも増設致しました。
ピラテスで理想のしなやかBodyをGetしませんか??
今なら、Grand Open記念につき、入会金50%OFFキャンペーン中です。
この機会に、ぜひお気軽にご連絡(TEL or Mail)ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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# by t-pilates | 2006-01-12 20:17 | スタッフ日記

年末年始のご案内

12/30より1/5は、スタジオはお休みさせて頂きます

尚、その間に頂きましたメールへの返信は、
1/6以降となりますのでご了承くださいませ。
☆皆様からのお問い合わせ、ご連絡、心よりお待ちしています☆


We wish you a HAPPY new year.




TERU Pilates & Dance School 
テルピラテス&ダンススクール 
http://www.tpds.jp/

北海道札幌市中央区南1西22ビルド裏参道2階
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# by t-pilates | 2005-12-29 21:37